Impara come ottenere premi inversi!

Mantenere le nostre articolazioni in buone condizioni è vitale per avere una adeguata mobilizzazione e un adeguato supporto del nostro corpo. Un modo per ottenere ciò è attraverso la realizzazione di...

5 consigli per camminare correttamente

Riduci il stress e il depressionecosì come bruciare calorie, sono solo alcuni dei molti vantaggi di questa pratica. Tuttavia, in modo che tu possa trarne il massimo vantaggio, scopri come farlo...

5 consigli per iniziare a correre

il escursione è al giorno d'oggi una delle attività da esercitare nella moda. in Messico, ci sono più di 150 gare all'anno. E anche se è un sport semplice, richiede preparazione e disciplina per...

5 consigli per correre freddo

È freddo e non ti fa desiderare di esercitare? Non lasciare che i cambiamenti climatici influiscano sulla tua routine quotidiana, la tua motivazione è uno dei migliori consigli per correre a basse...

5 consigli per dire addio al grasso

Uno degli scopi di ogni anno è perdere peso, esercizio ed eliminare il grasso che ne abbiamo di più Secondo il portale Health.com È necessario iniziare con questi 5 passaggi semplici ma efficaci. 1....

5 consigli per guadagnare energia prima di una gara

I suoi contributi alla salute sono diversi: migliora la circolazione sanguigna, aiuta la concentrazione e la perdita di peso e allevia lo stress. La corsa è tra le attività fisiche preferite dalle...

Lascia che sia la tua passione!

Oltre ad essere un antidepressivo naturale, correre potrebbe essere il modo migliore per aumentare la tua intelligenza. Da 30 minuti di questa attività al giorno è sufficiente aumentare il numero di...

5 consigli per una gara di 5 km

Il primo passo che devi dare corsa, nel tuo tempo, una gara di 5 chilometri è determinata a farlo; non premere e vai al tuo ritmo. L'importante è che tu ti sia preparato in anticipo, cioè che tu...

5 consigli per ottimizzare la routine e perdere peso

Ti alleni per perdere peso, ma non funziona? La perdita di peso è un processo basato su quattro pilastri: cibo, salute emotiva, integratori e movimento; tuttavia, ciò che causa una stagnazione in...

5 consigli per correre in primavera

La corsa è tra le attività fisiche più praticate in primavera, poiché è uno sport perfetto per fare attività all'aria aperta e può offrire diversi vantaggi: migliorare il sistema immunitario,...

5ta. Corsa per la vita

È la quinta gara organizzata dal Grupo Radio Centro, che di nuovo sostiene la donazione di tutte le registrazioni fatte per le persone affette da Fibrosi Cistica, attraverso l'Associazione Messicana...

Possa l'amore aiutarti a bruciare calorie!

Secondo l'ultimo censimento di Istituto Nazionale di Statistica e Geografia (INEGI), Nel paese ci sono 585.434 matrimoni. Motivo per cui imparare a perdere peso in coppia è essenziale, se vuoi...

Dì si al bikini!

È vero che con il caldo, la maggior parte delle persone vuole indossare abiti più leggeri e lasciare che parte della loro anatomia risplenda. Tuttavia, cosa succede quando non hai un pancia piatta,...

6 routine di fitness per perdere peso

Se vuoi perdere peso, migliora la tua agilità e ottieni un corpo tonico GetQoralHealth ti mostra il meglio formazione perdere peso Le seguenti routine fitness loro vanno da kick boxing ciò richiede...

Metti in moto le tue emozioni!

Oggigiorno, la vita richiede che le persone svolgano varie attività durante un solo giorno, il che in molte occasioni può causare stress, frustrazione e depressione. Tuttavia, l'esecuzione di...

7 accessori di base nella filatura

Praticare ciclismo all'interno, non è essenziale disporre di attrezzature specializzate, dato che di solito è praticato in a palestra. Tuttavia, secondo gli allenatori, un abbigliamento adeguato e...

6 consigli psicologici per correre 10 e 15 km

Nel nostro passato, la sopravvivenza era legata al movimento quindi il corpo umano è progettato per viaggiare tra 10 e 15 chilometri al giorno; così suggerisce Alejandro Lucía, professore di...

6 consigli per migliorare l'allenamento in bici

Il ciclismo è un sport che offre molti vantaggi al salute; migliora il condizione fisica e cardiopolmonare. Tuttavia, per affrontare sfide più grandi è necessario un allenamento che migliori le...

7 pilates di base per un addome piatto

Avere un addome piatto e marcato non è più sinonimo di sacrifici o di trascorrere ore in palestra, con esercizi di pilates per bruciare i grassi si otterrà un ventre piatto da qualsiasi luogo, in...

Lento, ma benefico

"Raggiungere l'ultimo non è sempre male", specialmente se parli correre lento. Questo attività fisica È il più consigliato dagli esperti di salute, poiché non solo aiuta a mantenere un peso...