Photogallery: 10 piatti che puoi gustare senza sensi di colpa

Per perdere peso, si consiglia una dieta da 1.500 a 2.000 calorie, tutto dipende da età, altezza e struttura fisica. Tuttavia, come puoi calcolare la giusta quantità? Per il nutrizionista Monica Maza, Una chiave è la seguente operazione:

Se sei un uomo moltiplica il tuo peso di 25, se sei una donna di 23. Sulla base di quel risultato, se hai 25 anni, aumenta l'importo ottenuto 300 calorie. Questo ti dà il risultato del numero di calorie che ti servono.

Secondo il National Library of Medicine negli Stati Uniti Le calorie sono l'unità base di energia nel cibo. Mangiando, il corpo converte le calorie in energia, usa quello che può e immagazzina il resto.

In modo che questo non influenzi la tua figura, in questa photogallery ti presentiamo alcuni piatti a basso contenuto di grassi, con informazioni da Kiwilimón.


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