Prugne contro l'osteoporosi

• Potrebbe 3, 2024

Normalmente, durante le ultime fasi del adolescenza accumula il Massa ossea di cui avrà tutta la vita. Mentre, durante la fase di giovane adulto , il osso è rimodellato ma, in generale, è suo di massa .

All'interno dei normali processi di invecchiamento, c'è l'apparenza di osteoporosi , che è definito come a riduzione del Massa ossea , con alterazione della sua microstruttura e che porta ad un aumento del rischio di frattura .

il Massa ossea in un dato momento, dipende dalla quantità di osso che si è formato e la velocità di perdita di questo. il menopausa è molto importante nel genesi delosteoporosi perché nei prossimi 10 anni, tra il 10 e il 20% della massa scheletrica viene persa.

In questo senso, le proprietà di prugne, aiutare a migliorare la salute osso nel donne in post-menopausa e in generale per le persone di tutte le età, secondo una ricerca della Florida State University, che ha trovato questa soluzione semplice e proattiva che aiuta a prevenire fratture e il osteoporosi .

Questi ricercatori hanno condotto uno studio in un gruppo di donne di età media, durante un periodo di 12 mesi, nel dato come parte del loro dieta ogni giorno, da un lato, ad un gruppo, prugne ; mentre all'altra parte del gruppo offrivano mele.

Tra i loro risultati hanno scoperto che il gruppo che ha consumato il prugne ha mostrato a densità minerale ossea significativamente più alto nel ulna (una delle due ossa lunghe dell'avambraccio) e nel spina dorsale , rispetto al gruppo che ha mangiato le mele essiccate.

Questo, secondo gli scienziati, era in parte dovuto alla capacità di prugne secche sopprimere il tasso di riassorbimento osseo o il deterioramento di osso che, con l'età, tende a superare nuovamente il tasso di crescita osso .

Anche se può essere considerato un buon trattamento preventivo contro fratture e usura dell'osso , si raccomanda di donne moderare il loro consumo perché in soli 100 grammi, possono avere più di 200 calorie . Va ricordato che il sovrappeso e obesità Sono anche fattori di queste lesioni durante l'età adulta.

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