5 frutti di stagione in autunno

• Potrebbe 5, 2024

In questa stagione (autunno-inverno), è essenziale includere gli alimenti che proteggono il tuo pelle del freddo, del vento, dell'umidità e delle piogge. Una buona opzione sono i frutta ricco di vitamina A e C.

Al fine di migliorare lo stile di vita e l'economia dei messicani, il Fondazione campo, educazione e salute , fatto un calendario in base alla stagione di ogni frutto, che si traduce in disponibilità, risparmio e uso nutrizionale di questi 5 frutti. Conoscili!

1.       guaiava . È depurativo; rimuove le tossine dal tuo corpo.
2.       arancione . Mantieni il tuo corpo sano È ausiliario nei processi digestivo , reumatismi e mal di testa .
3.       Melone. Oltre ad essere un diuretico naturale, è ricco di antiossidanti e idratanti.
4.       Banana. A causa del suo contenuto di potassio è efficace contro gli spasmi muscolari; contiene l'aminoacido triptofano, cioè funziona come un antidepressivo naturale.
5.       mela . È ricco in fibra , che genera sazietà e accelera il metabolismo . È anche efficace per ridurre il Colesterolo cattivo (LDL) e favorisce il digestione .

Si consiglia di consumare 5 porzioni di frutta al giorno. Ogni porzione è uguale alla dimensione del tuo pugno chiuso; se è maggiore, potrebbe essere due o più equivalenze.

Una chiave per prendersi cura della propria salute e la figura, è che si consumano i frutti più ricchi in carboidrati le prime ore del giorno. Ad esempio, la banana e l'arancia. Mentre guava, melone e mela, puoi consumarli in qualsiasi momento.

Ricorda che nella stagione autunno-inverno ci sono più casi di influenza , tosse e allergie , quindi il consumo di questi frutti è fondamentale per la tua salute. Non limitarti a considerare questo solo nel tuo guardaroba, le vitamine A e C di questi frutti rafforzano il tuo sistema immunitario.

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Medicina Il Video: Frutta e verdura di stagione Autunno (Potrebbe 2024).