Il ciclismo urbano migliora la frequenza cardiaca

• Potrebbe 17, 2024

Il ciclismo è un'attività fisica che offre all'individuo diversi benefici: migliora la frequenza cardiaca, la capacità respiratoria e aumenta l'apporto calorico consumato quotidianamente; Tuttavia, in Messico, come nel resto del mondo, è praticato ciclismo urbano Sta assumendo più rilevanza.

Oltre i benefici fisici, il ciclismo urbano è un esercizio che si svolge per le strade di città e comunità. Questa attività cerca di generare una popolazione più sana attraverso la consapevolezza dell'ambiente.

Attraverso il Urban Cyclist's Manual , il Segretario dell'Ambiente sottolinea cinque vantaggi di questo sport:

1. Veloce e flessibile . Puoi trasportare velocemente. In distanze inferiori a 10 km è più efficiente di una macchina.

2. Accessibile. È una forma democratica di mobilità che ti dà autonomia in modo economico, pulito ed efficiente.

3. Divertimento. È un'attività che rinvigorisce il tuo corpo e attiva i tuoi sistemi. L'interazione con l'ambiente che ti circonda è stimolante.

4. Sano. Adottandolo come stile di vita, rafforzi il tuo sistema immunitario, oltre a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e lo stress.

5. Pulire . Metti l'energia, e questo evita di spendere carburante fossile.

Tuttavia, prima di iniziare con ciclismo urbano è necessario prendere in considerazione alcune misure di sicurezza:

1. Circola senza paura.
2. Utilizzare la protezione.
3. Non guidare nella direzione opposta.
4. Usa sempre la corsia sulla destra, che è quella indicata dalle autorità del traffico.
5. Non usare le cuffie, diminuisce l'attenzione che si mette sul flusso del veicolo.
6. Non guidare sui marciapiedi.
7. Controlla le condizioni meccaniche della tua bicicletta.

A Città del Messico ci sono spazi dedicati a ciclismo urbano , inoltre, ci sono giorni specifici in cui alcune strade sono chiuse al flusso veicolare per coloro che godono di questa attività può essere sviluppata in modo sicuro.

Lo sport non solo ti aiuta a migliorare il tuo stato fisico ed emotivo, ma può anche contribuire a migliorare l'ambiente.

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