Aerobica

3 consigli per rafforzare l'addome sotto

Avere un corpo delineato, tonico e privo di grassi è il sogno di tutte le donne; Tuttavia, la genetica, le abitudini alimentari e le malattie come la sindrome dell'intestino irritabile creano rigonfiamenti molto sgradevoli nella regione addominale inferiore. Cambia la tua dieta ed esercizio fisico! Combatti il ​​grasso nella parte bassa della pancia con una dieta bilanciata ed esercita quell'area per ottenere una silhouette di invidia. Per aiutarti, ecco una semplice routine di allenamento: Tone: sdraiati sulla schiena con le gambe dritte; Alzare lentamente la testa, come se si stesse per iniziare con un esercizio addominale di base. Ora mett Per Saperne Di Più

corsa

La vita frenetica della città spesso ci limita ad andare in palestra oa svolgere attività fisiche a nostra scelta; Se vuoi davvero allenarti e non hai tempo, non ci sono più pretesti qui ti presentiamo i migliori esercizi aerobici per bruciare i grassi senza andare in palestra Per Saperne Di Più

5 consigli pratici

Molte volte pensiamo che per migliorare la nostra dieta sia necessario apportare drastici cambiamenti nel nostro modo di vivere, ma oggi, con Diana Castellanos, vi diamo consigli per migliorare la vostra dieta in modo semplice. 5 consigli pratici Lunedi senza carne. È giusto, dì addio a qualsiasi prodotto di origine animale per un solo giorno, il tuo corpo ti ringrazierà e se sei infiammato o infiammato vedrai come questo sintomo diminuisce. Per Saperne Di Più

10 benefici di zumba

Zumba è una disciplina di ballo molto divertente, che può essere praticata da uomini e donne. Aumenta la tua energia, migliora il coordinamento e le condizioni fisiche, dona benessere all'organismo, riduce l'eccesso di grasso, stress e aumenta l'autostima. Per Saperne Di Più

10 esercizi di riscaldamento

Ti sei mai ferito o strappato un muscolo mentre svolgevi attività fisica? Forse è successo perché non hai fatto esercizi di riscaldamento prima della tua routine specializzata o del tuo sport preferito. Per Saperne Di Più

1 °. La carriera di McDonald con la causa

Al fine di aiutare i bambini ad avere uno stile di vita migliore e una formazione ottimale, la compagnia di Mc Donald terrà la sua prima gara in Messico, dal titolo Women Run. Si svolgerà questa domenica, 30 ottobre, contemporaneamente in 15 stati dell'America Latina. Per Saperne Di Più

1,2,3 Segna facilmente i muscoli

Marcare il tuo corpo con facilità non dovrebbe essere un tormento in palestra. Segna il tuo corpo facilmente con una routine ad alto numero di ottani. L'esperto ti dirà come contrassegnare il tuo corpo con facilità Per Saperne Di Più

10 gadget che ti aiutano a perdere peso

Indubbiamente, quando si vuole perdere peso, è essenziale non solo essere disciplinati e avere il supporto di esperti, ma è anche importante disporre di vari dispositivi che semplificano questo processo. Pertanto, presentiamo 10 gadget che saranno fondamentali per vederti e sentirti meglio. Conoscili! 1. Guanto per cardiofrequenzimetro. È una fascia elastica che viene posizionata sul petto. Puoi usarlo mentre corri o fai un altro sport. Conoscere la frequenza cardiaca ti aiuterà a capire se stai facendo abbastanza sforzi per raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso o se hai bisogno di "fare qualcos'altro" per ottenerlo. 2. Tappetino per y Per Saperne Di Più