• Aprile 20, 2024

La vita frenetica in città spesso ci limita ad andare in palestra oa svolgere attività fisiche a nostra scelta. Se vuoi davvero farlo esercizio e tu non hai tempo, qui ti presentiamo il meglio esercizi aerobici per bruciare grassi senza andare in palestra .

Puoi anche vedere: aumentare i tuoi glutei in 10 giorni

Secondo uno studio pubblicato dal Università del New South Wales , Sydney, il esercizio aerobico Risulta essere il più efficace per bruciare calorie. Perché ciò sia possibile è necessario farlo continuamente per almeno 30 minuti consecutivi.

corsa

È uno dei più comuni e più semplici. Come tutti gli esercizi, dovrebbe iniziare a essere eseguita gradualmente. Si consiglia di camminare prima e poi aumentare gradualmente la velocità.

La condizione fisica migliorerà con il passare dei giorni se sei costante. Puoi anche correre su e giù per le scale, questo va a rafforzare le gambe e i glutei .

Medicina Il Video: Vauxhall (Opel) Corsa 2018 in-depth review | Mat Watson reviews (Aprile 2024).