3 esercizi base per tonificare le gambe

• Aprile 27, 2024

Se il tuo obiettivo è quello di lavorare la parte inferiore del tuo corpo, il personal trainer Mateo Martínez condivide una routine con tre formazione base per tonificare e scolpire la tua gambe .

Al fine di perdere il grasso muscolare e aumentare il tono, il American College of Sports Medicine raccomanda di combinare il esercizio cardiovascolare e formazione di resistenza , così come prendersi cura di alimentazione . I risultati potrebbero richiedere settimane o mesi, a seconda della disciplina.

D'altra parte, Hank Williford, dell'American College of Sports Medicine , ritiene che ilpasso È un esercizio basso impatto con il quale le donne possono ottenere risultati migliori quando lavorano muscoli di suo gambe .

È un ottimo esercizio per aumentare il tuo densità del midollo osso e prevenire osteoporosi "dice lo specialista Williford .

Per migliorare il tono muscolare del tuo gambe , Mateo Martínez offre una serie di formazione di base. Controlla il video .

Medicina Il Video: Esercizi Per Tonificare Gambe E Glutei A Casa - Esercizi Mirati Per Principianti (Aprile 2024).