Attività fisica

Esercizio o intrattenimento?

Scopri la danza in forma e migliora il tuo corpo. Tonifica la tua figura con la danza adatta e brucia il grasso. Uno dei vantaggi della danza in forma è il miglioramento della salute cardiovascolare. Per Saperne Di Più

7 esercizi infallibili per ridurre la vita

Avere una vita come quella di Thalia è possibile se esegui questi esercizi in vita. La costanza e la perseveranza ti faranno apparire spettacolare se eseguirai questi esercizi per la vita. Ci sono vari esercizi per la vita che possono aiutarti a stilizzare la tua figura. Per Saperne Di Più

Esercizi di dimagrimento

L'ellittica è una delle più nobili attrezzature da palestra per palestre, molti di noi iniziano la routine come esercizio cardiovascolare, ma la verità è che ha molti più vantaggi. L'ellittico è consigliato a tutti i tipi di persone, indipendentemente dall'età o dal peso, poiché i pedali e le barre danno pieno supporto. Per Saperne Di Più

Routine per aumentare i vitelli

Uno dei problemi con gli esercizi per i polpacci è che la gamma di movimenti è molto limitata, ma con un buon allenamento e una corretta alimentazione è possibile ottenere risultati eccellenti. Inoltre, eseguire una routine di vitello può sembrare difficile perché forse i muscoli non rispondono così rapidamente come quelli di altre parti del corpo. Per Saperne Di Più

rilassarsi

A 30 e 40 anni, è normale iniziare ad accumulare grasso addominale. Se è il tuo caso, sei a un passo dal risolverlo. Segui i nostri consigli per bruciare il grasso addominale e recuperare uno stomaco piatto. Per Saperne Di Più

Da 1 a 3 mesi

Molti miti ruotano attorno alla gravidanza, uno di questi è l'esercizio durante questo periodo. Alcune donne hanno paura di praticare la loro routine a causa delle complicazioni che questo può portare nel ciclo. Per Saperne Di Più

Identificalo!

Sapevi che la disidratazione dall'esercizio fisico influisce sulle prestazioni fisiche e mentali? Quando esegui i tuoi allenamenti non devi solo concentrarti sulle routine che esegui, ma anche sulla quantità di liquidi che devi ingerire durante il periodo in cui continui ad allenarti. La Spanish Heart Foundation sottolinea che durante una sessione di allenamento il tuo corpo perde più di mezzo litro di acqua e sali minerali, attraverso la respirazione e la sudorazione, a seconda dell'intensità della stessa. Per Saperne Di Più

Bruci 300 calorie!

In queste vacanze godetevi alcune attività per bruciare calorie e dimenticare lo sforzo. Fai queste attività per bruciare calorie all'aperto e ottenere un corpo tonico. Non ti piace fare esercizio? Quindi divertiti con queste attività per bruciare calorie. Per Saperne Di Più

10 benefici dell'esercizio a piedi nudi

Scienziati delle università della Virginia e del Colorado, negli Stati Uniti, insieme agli esperti della compagnia JKM Technologies, hanno dimostrato che l'esercizio a piedi nudi è estremamente salutare. Lo studio, pubblicato di recente sulla rivista dell'American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation, menziona i seguenti benefici: 1. Aiuta a rafforzare i muscoli del piede e della caviglia, permettendo al corpo di realizzare una maggiore integrazione e correggere lo squilibrio nel movimenti. 2. Secondo gli esperti, camminare o correre senza scarpe sviluppa più forza nei muscoli di piedi, gambe e fianchi. Ciò significa un miglioramen Per Saperne Di Più

10 benefici dell'attività fisica

L'inattività fisica è il quarto fattore di rischio più importante per la mortalità globale e sta aumentando in tutto il mondo, sia nei paesi ad alto reddito che in quelli a basso e medio reddito. Se esiste un ambiente favorevole, l'aumento dell'attività fisica è benefico per la salute in tutte le fasce d'età. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha formulato raccomandazioni sulla quantità ottimale di attività fisica, ma fare alcune attività sarà sempre meglio di niente. Le persone inattive dovrebbero iniziare con piccole quantità di attività fisica e aumentare gradualmente la sua durata, frequenza e intensità. Per Saperne Di Più