• Aprile 19, 2024

il attività fisica (indipendentemente da quello che è) ha benefici per la salute fisica ed emotiva di chi lo pratica. Tuttavia, se un esercizio integra un altro, i risultati possono essere sorprendenti; esempio, facendo yoga prima andare a correre

Lo yoga e la corsa sono esercizi aerobici che possono aiutarti a ridurre la fame, secondo uno studio condotto nel Facoltà di scienze dello sport, Università dell'Australia occidentale. Questo perché aumenta la sensibilità alla leptina, ormone che indica a cervello Questo è soddisfatto e non abbiamo bisogno di mangiare.

Potresti anche essere interessato: Rafforza il tuo sistema immunitario con la postura dell'arcata

Apri la tua mente e trova l'equilibrio

Tuttavia, quali sono le posizioni migliori per iniziare la tua routine di corsa? Il direttore diIstituto messicano di yoga, Ana Paula Domínguez, ti insegna, nel prossimo video, il meglio. Ottieni il meglio da entrambe le discipline!

Sempre giovane

il yoga, Oltre ad aiutare le persone a bilanciare i diversi aspetti della vita di un essere umano: il corpo e la mente. Può anche influenzare, e in alcuni casi, rallentare il processo di invecchiamento.

Secondo uno studio condotto da John Denninger, del Benson-Henry Institute del Massachusetts General Hospital, Le tecniche mente-corpo, tra cui la pratica dello yoga, possono attivare i geni legati al sistema immunitario, oltre a quelli responsabili del metabolismo e delle secrezioni di insulina.

Ricorda che quando si esegue più di mezz'ora di esercizio fisico al giorno, si aiuta il corpo non solo a bruciare i grassi, ma anche a imparare e migliorare tutti i processi che esegue.

Medicina Il Video: ???? IL Pensiero Chiuso è la causa principale dei Disagi Psicologici. Apri la Mente!!! (Aprile 2024).