3 tasti per bruciare più calorie

il Associazione americana di medicina sportiva, ti dà i seguenti suggerimenti per avere migliori abitudini di vita e ottenere una combustione efficace del tuo spesa energetica:1. L'essere umano...

nuoto

Raramente pensiamo se il esercizio o sport che pratichiamo è di grande impatto per il nostro cuore. E forse, anche noi non guardiamo la dieta, la verità è che ci sono esercizi per prevenire un...

5 consigli per gareggiare nel nuoto

Se ti stai preparando per un concorrenza di nuoto, è perché sei già un bravo nuotatore. Esercitati con la tua squadra o con il tuo allenatore il più possibile, per sentirti totalmente sicuro e...

Corpo modello!

Il metodo Pilates mira a generare uno sviluppo coordinato tra mente, corpo e spirito attraverso movimenti naturali sotto lo stretto controllo della volontà. Tuttavia, ha benefici che includono...

Coraggio e corri!

Secondo Francisco Nambo, allenatore fisico Città dello sport, la pratica di esercizio in quota migliora e aumenta la capacità aerobica più a lungo e genera più globuli rossi che portano ossigeno ai...

3 posizioni yoga per raggiungere la tua flessibilità

La flessibilità è la capacità dei muscoli di allungarsi quando un'articolazione si muove. Più eserciti questa abilità, più domini avrai sul tuo corpo e i movimenti che fai con esso, ma come...

Di base, ma sai tutto di loro?

Con loro inizi la tua routine fisica del giorno, ma quanto beneficio il corpo deve eseguire esercizi allungamento e come questi possono influenzare i risultati che vuoi ottenere.Secondo uno studio...

3 consigli per divertirti mentre corri

Per le grandi città, corsa È diventata un'attività quotidiana, che consente alle persone di vivere momenti di libertà, relax, eliminazione di stress, la realizzazione di sfide personali e,...

Vita di vespe!

Ci sono alcune aree del corpo che sono più complicate da modellare, incluso la vita Un'area difficile da modellare anche con la dieta. Tuttavia, l'esercizio è una buona opzione per combattere...

4 consigli per correre più velocemente

Attiva la circolazione sanguigna, migliora l'ossigenazione delle cellule, contribuisce alla combustione dei grassi e prolunga la vita, quest'ultima secondo un'indagine esposta nel Società europea...

Divertente a modellare la tua figura!

Nella lotta per mantenere un aspetto attraente e giovanile, le donne, in particolare, affrontano un nemico temibile: il "llantitas" o "michelín", ma come è questo accumulo di grasso Può...

4 passi per le cosce libere dalla flaccidità e dalla cellulite

Le gambe, in particolare la parte interna delle cosce, sono zone altamente erogene oltre che estetiche, motivo per cui diventa essenziale mantenerle in condizioni perfette; da allora, chi non...

Aggiungi più impegno alla tua routine

Quando è stato chiesto quanto attività fisica è necessario eseguire, Harvard Medical School spiega che ci sono quattro diverse risposte che sono correlate al salute, ricreazione, concorrenza o...

4 esercizi per rafforzare la tua flessibilità

Quando l'esercizio diventa un mezzo per raggiungere la salute fisica e mentale, la flessibilità diventa un elemento essenziale per raggiungerla; poiché evita infortuni e dolori, oltre a fornire...

4 esercizi per la primavera

Con la presenza della primavera non vengono rimosse solo le malattie fredde e correlate. In questo periodo dell'anno, le persone hanno l'opportunità di fare attività fisiche all'aria aperta.Tra i...

4 esercizi da fare davanti alla tua scrivania

Quanto tempo passi davanti a una scrivania? Hai chiesto? La maggior parte dei messicani lavora da 8 a 12 ore al giorno, il che spesso impedisce loro di svolgere qualsiasi attività fisica; Tuttavia,...

4 esercizi per il tuo cuore

il malattie cardiovascolari Sono tra le principali cause di morte tra la popolazione messicana. Ci sono diverse cause che lo hanno originato, da una dieta povera a una vita sedentaria.Per prevenire e...

4 esercizi per ridurre l'anca

Per alcune donne, la parte inferiore del loro corpo può diventare un problema a causa dell'accumulo di grasso nei glutei e nelle coscie, che genera problemi estetici cellulite o smagliature. Secondo...

Modella il tuo corpo senza rendersi conto ...

Essenziale per mantenere il corpo in condizioni ottimali, è il attività fisicaper molti, una sfida di disciplina, volontà e tempo, una situazione che di solito viene abbandonata dopo un po '....

4 esercizi che danneggiano la tua salute

Oltre ad essere un'attività fisica programmata, strutturata e ripetitiva, gli effetti dell'esercizio sono diversi: migliora le prestazioni polmonari, aiuta a mantenere il peso e riduce la...