Quali sono gli sport che puoi praticare?

Oltre al tempo, l'estate è la stagione dell'anno in cui le persone hanno più tempo per ricreare attività fisiche, che non solo favoriscono l'interazione sociale, ma bruciano calorie e il corretto funzionamento del corpo.

Tuttavia, prima di eseguire qualsiasi esercizio di routine, Ángel Hernández, a capo dell'Unità di Medicina Sportiva e Traumatologia del Gruppo Hospital de Madrid, raccomanda di evitare i rischi durante l'estate:

1. Indossare sempre abiti leggeri e larghi che consentano la traspirazione.

2. Fatelo nella prima o nell'ultima ora del giorno.

3. Non dovresti cercare di riprendermi dalla disidratazione in cinque minuti, ma dovresti farlo progressivamente.

Le attività fisiche durante l'estate, oltre a farti sentire meglio, possono promuovere le tue relazioni emotive.

 

Quali sono gli sport che puoi praticare?

1. Sport di racchetta Pin-pon e tennis sono sport in cui mentre trascorri un piacevole momento interagendo con il tuo compagno di gioco metti in forma il corpo con un esercizio aerobico combinato con la pratica di coordinazione e agilità, poiché in questo tipo di esercizi l'organismo si adatta al volo della palla e ai cambi di direzione dello stesso.

2. Beach Volley . In un gioco di beach volley di un'ora vengono bruciate circa 484 calorie, mentre al lancio del Frisbee vengono bruciate solo circa 208 calorie all'ora.

3. Bicicletta. È un'altra delle attività all'aria aperta che permette, in questo modo, di godersi il luogo delle vacanze nello stesso momento in cui realizzi un esercizio completo e che può fare da quelli più grandi a quelli più piccoli.

Eseguire 30 minuti al giorno può aiutarti a migliorare la tua vita. Provalo!
 


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