10 consigli per evitare attacchi di cuore

• Potrebbe 15, 2024

Un attacco di cuore o infarto del miocardio si verifica quando il muscolo cardiaco È danneggiato o non riceve abbastanza ossigeno. Molti dei problemi relativi a cuore si verificano a causa di blocchi nelle arterie che portano sangue purificato da questo organo a diverse parti del corpo. Un'altra causa è la formazione di coaguli di sangue .

il segni comuni di un attacco di cuore sono a oppressione , dolore o disagio al petto, oltre a sudorazione , nausea e vomito che sono accompagnati da intensi pressione nel petto; così come il dolore che si irradia e si estende dal torace al braccio sinistro e mancanza di aria per più di pochi minuti. Se hai qualcuno dei precedenti sintomi dovresti consultare il medico o andare emergenza all'ospedale.

il fattori di rischio di un attacco di cuore includono: fumo, diabete, alti livelli di colesterolo, ipertensione, storia familiare di malattie cardiache, aterosclerosi, mancanza di esercizio fisico, obesità e consumo eccessivo di fast food .

È possibile ridurre i rischi di un attacco di cuore; per questo ti diamo questi 10 consigli che, ne siamo certi, ne risulterà molto utile .

1. Smetti di fumare
2. Mangia sano . Evitare cibi grassi, sale in eccesso e carni rosse
3. Controlla la pressione alta e, se necessario, il diabete
4. Prova il esercizio regolare Almeno 30 minuti al giorno. La passeggiata è un'attività eccellente
5. Fai tutto il possibile per mantenere il tuo peso ideale
6. Scegli un stile della vita sano
7. pratica meditazione
8. Rilassati regolarmente e accompagnali con esercizi di respirazione
9. Invia a valutazioni periodiche dal tuo cardiologo
10. Includere alimenti ricchi di antiossidanti nella dieta

il malattie cardiache e le morti che ne derivano possono essere prevenute mantenendo la tua salute , trova a equilibrio nella vita tra lavoro e altre attività, lascia il divano e fai una passeggiata all'aperto. Una buona opzione è smettere di vedere il sportivo in televisione e invece praticarli te stesso.