Riposo

Perché dà?

È normale che, dopo aver dato il meglio al palato e aver gustato un menu ricco, non solo ti senti soddisfatto, ma con una tremenda voglia di dormire. Sì, una volta che la malattia del maiale ti colpisce, non c'è modo che i tuoi occhi non si chiudano e l'unica cosa che vuoi è lasciare l'ufficio e andare a letto ... Perché dai? Per Saperne Di Più

Evita la dipendenza dai tranquillanti

I tranquillanti sono farmaci usati per produrre un effetto calmo o rilassato. Sono classificati in due gruppi, tranquillanti maggiori e tranquillanti minori. I primi sono quelli a cui la scienza medica si riferisce come neurolettici o farmaci antipsicotici, mentre i secondi sono noti come agenti anti-ansia. Per Saperne Di Più

Migliora la tua produttività!

Conoscere le migliori routine di riposo di persone di successo e migliorare la produttività. Quali sono le routine a riposo di persone di successo? Conoscili e migliora le tue abitudini nel sonno. Per Saperne Di Più

Vacci piano!

Andate in giro a letto senza essere in grado di dormire o ti disperi che in due ore devi alzarti e non riposarti? Non importa quello che fai ... ci sono semplicemente cose che ti tolgono il sonno per giorni o settimane. Anche se non ci credi, queste cose che alterano i tuoi sogni sono diverse tra uomini e donne, quindi devi visitare uno specialista per identificarle e trovare una soluzione adatta alle tue esigenze. Vacci piano! Per Saperne Di Più

"Altri 5 minuti"?

Perché è difficile svegliarsi? perché c'è un fattore genetico che altera l '"orologio biologico" del nostro corpo. Per capire perché è difficile svegliarti controlla la nostra nota e migliora il tuo sonno. Che non ti costerà svegliarti! Per Saperne Di Più

Dormi senza vestiti e dimagrisci!

Forse hai freddo e non concepisci di andare a letto senza indossare indumenti termici, doppi calzini e indossare una soffice coperta. La verità è che dormire senza vestiti ti aiuterà a vincere la battaglia alla scala e dimenticare i chili di troppo ... Se una volta per tutte vuoi provare, allora condividiamo tutto il bene che ti aspetta semplicemente andando nudo a il letto Per Saperne Di Più

Suona familiare?

Un nuovo studio rivela che la luna può essere una causa di insonnia, perché i cicli lunari influenzano direttamente il comportamento del sonno. Scopri perché la luna è una causa di insonnia. Per Saperne Di Più

11 modi per dormire meglio

Prepararsi a dormire è una buona abitudine da prendere per riposare correttamente. La chiave è mantenere un programma regolare in modo che l'"orologio" interno del corpo ti aiuti a iniziare il processo di sonno. Ecco 11 consigli per addormentarti: Per Saperne Di Più

materiale

La scelta del miglior guanciale dipende da ogni persona e dalle sue specifiche esigenze di riposo. Tuttavia, scegliere il miglior cuscino a volte può sembrare complicato perché c'è una grande varietà. Per scegliere il tuo cuscino, tieni presente che il riempimento determina la morbidezza o la fermezza del cuscino e anche il potenziale per causare allergie. Per Saperne Di Più

Il pisolino

La siesta è uno strumento che migliora la tua salute. Scopri i tipi di sonnellini che esistono e come puoi trarne vantaggio. Scopri i tipi di sonnellini che ti aiuteranno a ottenere una buona salute. Quali sono i tipi di sonnellini esistono? Trova l'opzione migliore per te. Per Saperne Di Più

4 peggiori posizioni dormienti

Conoscere le peggiori posture per dormire ed evitare di avere un sonno piacevole e ristoratore. Scopri quali sono le peggiori posizioni dormienti e prenditi cura del tuo corpo. Le peggiori posizioni dormienti possono danneggiare il tuo corpo, scoprire perché. Per Saperne Di Più

Cause di incubi negli adulti

Conoscere le cause più comuni di incubi negli adulti. Gli incubi sono una manifestazione del cervello che obbedisce a varie cause. Lo stress, l'ansia e l'apnea notturna sono alcune cause di incubi negli adulti. Per Saperne Di Più

Non farlo!

Conoscere le cose che non dovrebbero essere nel tuo letto e migliorare la qualità del riposo. Quali cose non dovrebbero essere nel tuo letto? Questi possono generare insonnia. Evitando queste cose che non dovrebbero essere nel tuo letto, avrai un riposo e una qualità di vita migliori. Per Saperne Di Più

Fai una pausa

Vi diciamo quando fare una disintossicazione digitale. Se passi tutto il giorno in cel, ora è il momento di fare una disintossicazione digitale. Quando fare una disintossicazione digitale? Per Saperne Di Più