• Aprile 26, 2024

Anche con moderazione, il consumo di alcol È dannoso Secondo il ricercatrice Mega Anderson, A lungo termine, l'assunzione regolare di queste bevande produce a riduzione della produzione di neuroni ; cioè, danneggia la struttura del tuo cervello in modo profondo

Impossibile lasciarlo? Questo l'abitudine ti aiuterà a bere di meno : quando bevi, fallo lentamente. Aspetta un'ora tra una tazza e l'altra e cerca di prendere il bicchiere d'acqua o il succo successivo.

Non arrenderti!

Ci sono altre azioni quotidiane, abitudini, che possono aiutarti a ridurre il consumo di alcol. Qui vi diciamo alcuni, con informazioni da Istituto Nazionale su Abuso di alcol e alcolismo.

1. Dichiarare un "riposo" di alcol. Scegli un giorno o due della settimana, in cui non dovresti bere alcolici. Con ogni settimana aumenterai di un giorno finché non riuscirai a smettere di bere per 7 giorni.

2. Misura. Non si può contare il consumo attraverso bicchieri o tazze, la misura per bevanda standard è di 12 once (354 millilitri) nel caso della birra e da 8 a 9 once (266 millilitri) per un liquore. Impara a contare in modo salutare!

Medicina Il Video: Non arrenderti!! (Aprile 2024).