4 consigli per evitare nervosismo

• Aprile 28, 2024

Se sei una delle persone che ottiene nervo prima di altri e non riescono a dire qualcosa di giusto o agire in modo inappropriato, questo articolo è indirizzato a voi.

Secondo alcuni psicologi, non è necessario conoscere alcuna tecnica segreta per controllare il nervosismo , è sufficiente capire il ragionamento di base su cui si basano e conoscere il modo più diretto per superare il ansia sociale.

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Tuttavia, se sei già immerso in una situazione di nervosismo estremo, seguire questi consigli che GetQoralHealth ha per te:

1. Fai un respiro, rilassati e bevi un bicchiere d'acqua : Questo ti aiuterà a pensare in modo chiaro e abbandonerai la situazione che ti causa nervosismo .
2. Smetti di insultarti : Buon lavoro stima di sé eviterà ansia , ti darà sicurezza e sarai sempre più socievole.
3. Non chiedere troppo : Devi essere consapevole che sei umano e puoi commettere errori come chiunque altro; È bello voler essere un perfezionista, senza esagerare.
4. Cambia la tua percezione : Non appena interrompi la correzione automatica, otterrai risultati immediati, che aumenteranno a seconda del tempo impiegato per l'applicazione della strategia.

Abbassa il tuo livello di ansia

I nervi eccessivi possono generare la paralisi, che può influire sullo sviluppo di diverse attività della tua vita, quindi è importante controllarli attraverso alcune tecniche di auto-aiuto, che ti permetteranno di conoscerti più a fondo, condividere esperienze e confrontare i tuoi sentimenti.

D'altra parte, il più delle volte, i nervi nascono dall'insicurezza o dalla paura di certi problemi, quindi dovresti rilevare questo tipo di situazioni per attaccarli.

Specialisti del Centro di supporto per la psicoterapia psicoterapeutica a Monterrey osserva che tutte le persone si sentono ansia Ad un certo punto della tua vita, l'importante è evitare che questo stato non diventi un'abitudine. E tu, come controlli i tuoi nervi?

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