Terapie

5 consigli per goderti la tua vecchiaia

La convivenza con la famiglia o gli amici è importante per sentirsi bene, ma la relazione principale che dobbiamo promuovere è che abbiamo con noi stessi. In ogni stadio o ciclo della vita è fondamentale che ci amiamo e ci sentiamo felici. Pertanto, l'esperto di vecchiaia, Solano Berrio, ha pubblicato un documento giornalistico a Medellin, in Colombia, sull'importanza di godersi la terza età. Prendi! Per Saperne Di Più

5 motivi per mantenere la vitalità

Restare attivi è vitale per il processo della vecchiaia da svolgere in modo rilassato, calmo e felice. Per questo motivo, ti diamo cinque motivi per partecipare a un corso, che è pubblico e privato, in modo che tu impari e la tua autostima migliori. Generalmente anziani, seguire corsi di ceramica, nuoto, creazione letteraria o yoga, perché ci si sente bene, perché sono attività tranquille che permettono loro di sviluppare la memoria e sentirsi meglio. Per Saperne Di Più

9 esercizi contro l'invecchiamento cerebrale

La medicina preventiva e l'assistenza sanitaria non richiedono sempre risorse economiche estreme, ad esempio: la Guida all'assistenza sanitaria per gli anziani rilasciata dall'IMSS include una serie di risorse per prevenire l'invecchiamento cerebrale che può essere eseguire su base giornaliera. Raccomanda agli anziani di eseguirli il più a lungo possibile e il più spesso possibile. 1) Presta piena attenzione a ciò che fai: cerca di mantenere l'attenzione. Per Saperne Di Più

Gli adulti più anziani che fanno shopping vivono più a lungo

Molte persone credono, a torto, che il fatto di raggiungere la vecchiaia significa che la vita deve essere completamente sedentaria e che bisogna prestare estrema attenzione, con l'intenzione di vivere gli ultimi anni in calma e tranquillità. Niente è più lontano dalla realtà. Un esempio di questo è uno studio che rivela che lo shopping estende la vita se uno ha più di 65 anni. Per Saperne Di Più

Le rughe possono aiutare a prevenire le fratture nelle donne

Abbiamo sempre visto le rughe come sinonimi di esperienza e, in alcuni casi, con saggezza. Ma ora ne conosciamo un altro: uno studio condotto presso la School of Medicine dell'Università di Yale, negli Stati Uniti, ha concluso che la gravità e la distribuzione delle rughe nella pelle sono un segno della fragilità delle ossa di una donna e il rischio di fratture. Secondo i ricercatori, "le rughe e la qualità complessiva della pelle possono raccontare la storia della densità minerale ossea nelle donne nelle prime fasi della menopausa". Come spiegano gli scienziati, la pelle e le ossa dell'essere umano sono costruite con gli stessi materiali: le Per Saperne Di Più

Club della terza età per imparare e divertirsi

Quando si raggiunge la terza età, si ha maggiore libertà di eseguire o praticare attività che sono state messe da parte per il lavoro, ma il fatto di avere più tempo non significa che ci sentiamo annoiati. Al contrario, è tempo di continuare ad apprendere e sentirsi produttivi. Secondo l'Inapam, in Messico ci sono più di 5mila 500 club della terza età in tutto il paese. In essi vengono svolte attività che rafforzano l'indipendenza, la capacità decisionale, lo sviluppo personale e comunitario degli anziani. Prendi nota! Per Saperne Di Più

Come recuperare la gioventù

L'aspetto positivo dell'invecchiamento è il fatto che, sebbene sia inevitabile, è qualcosa che possiamo controllare. Sebbene non possiamo fermare il passare del tempo, se possiamo rallentare o accelerare a seconda delle decisioni che prendiamo. Quello che facciamo con i nostri corpi e ciò che facciamo con le nostre vite influenzerà il processo di invecchiamento. Una persona che si nutre bene, che esercita frequentemente e pensa in modo positivo, probabilmente avrà meno rughe di una persona che non lo fa. Per Saperne Di Più

Camminare rafforza il cervello contro l'Alzheimer

Per gli anziani, camminare 10 km a settimana avvantaggia il cervello, migliora le capacità cognitive e ritarda la perdita di memoria. Quanto sopra è la conclusione dello studio più ampio che è stato fatto sull'impatto dell'attività fisica e del deterioramento mentale associato all'Alzheimer. Per Saperne Di Più

Vivere con gli adulti più anziani, migliora l'aspettativa di vita

Indubbiamente, lo stato della mente è determinante nella qualità della vita di ogni essere umano. Nella terza età, questo è rinforzato di più, poiché quando un adulto più anziano trascorre più tempo con la sua famiglia, si sente meglio, ride di più e le sue difese sono rafforzate. Qui presentiamo alcuni vantaggi che la convivenza e le relazioni sociali generano nelle persone della terza età: 1.- Aumenta la loro autostima. 2.- Sembra più utile e produttivo. 3.- Si divertono con la loro vecchiaia. Per Saperne Di Più

Goditi la vecchiaia

Divertirsi in ogni ciclo di vita è essenziale per vivere bene e più nella fase della vecchiaia, dove richiede più sostegno e gioia. Per questo motivo, ti forniamo i seguenti consigli, in modo che tu possa goderti ogni momento. 1.- Dì alla gente che la ami; Questo renderà felici te e le persone che sono con te. 2. Vai al cinema, mangia i popcorn e sii felice. 3.- Un giorno scegli ciò che vuoi mangiare e dimentica solo per poche ore di seguire una dieta sana o la dieta raccomandata dal medico. Per Saperne Di Più

La meditazione trascendentale diminuisce le probabilità di infarto

Coloro che soffrono di malattie cardiache e praticano la meditazione trascendentale hanno quasi il 50% in meno di probabilità di subire un infarto, rispetto a quelli che non meditano e si trovano nelle stesse circostanze, secondo uno studio condotto da ricercatori del Medical College del Wisconsin, negli Stati Uniti. Uniti e pubblicato negli Archivi di Medicina Interna Per Saperne Di Più

Salute anti-età per i principianti

Vuoi vivere una vita lunga e sana, evitando con successo l'invecchiamento? Prima di intraprendere qualsiasi regime per combattere l'età, è necessario rivedere le proprie aspettative. In primo luogo, l'invecchiamento è un processo naturale e l'ossessione per combatterlo non è buona. Tuttavia, è assolutamente importante e utile cercare di rimanere in salute. La salute preserva i giovani e assicura che non invecchierà prematuramente. Per Saperne Di Più

Università della terza età, promuove l'attività

Uno dei meccanismi più importanti per la persona anziana per sentirsi felice, felice e pieno è quello di avere una buona atmosfera nelle loro relazioni personali, quindi ci sono varie alternative per queste donne e uomini per vivere e continuare a sviluppare le loro conoscenze e abilità. Per Saperne Di Più