Se le cose non vanno come vuoi

• Potrebbe 5, 2024

Avere una buona o una brutta giornata non dipende completamente dalla fortuna o da circostanze esterne, perché ogni persona ha un'influenza decisiva su come percepiamo, affrontiamo e creiamo la nostra realtà.

In generale, diciamo che abbiamo una brutta giornata quando le cose non accadono come vorremmo, quando ci sono eventi imprevisti che non possiamo controllare o quando alcune esperienze non sono molto positive, ma in realtà tutto dipende dall'atteggiamento, quindi se Questo è negativo, percepiremo la nostra realtà come spiacevole.

Pertanto, in GetQoralHealth ti diamo alcuni consigli per cambiare quella percezione, atteggiamento o pensieri negativi durante una brutta giornata, attraverso una strategia molto semplice ma efficace, secondo il sito yogaesmas.com: ricorda le buone esperienze e avere pensieri positivi:
 

1. Ha importanza? A volte, quando abbiamo una brutta giornata, è come se le piccole cose assumessero più importanza e ci lamentiamo di tutto. Inizia chiediti se è per qualcosa di veramente importante e se dai più importanza di quanto meriti.
 

2. Il tè è il tuo miglior consigliere . Cerca di stare bene con te stesso, prenditi il ​​tuo tempo per capire te stesso e prendere le tue decisioni. A volte abbiamo solo bisogno di fare un passo indietro, ascoltare noi stessi e rivalutare una situazione, una relazione o la vita in generale.
 

3. Non puoi controllare tutto. Ricorda che non puoi prevedere certe cose, non sai come andrà a finire tutto ed è possibile che non tutto vada come vuoi tu. Prendi la vita così com'è, apprezza che sia così, e se vuoi modificare qualcosa fallo, una volta che hai capito in silenzio, una volta che hai accettato la situazione. A volte abbastanza da osservare.
 

4. La tua opinione è ciò che conta. A volte vogliamo piacere agli altri e lasciare da parte i nostri sentimenti o bisogni, sentendoci male perché nessuno ci capisce o si prende cura di noi. Sii consapevole di ciò che ti rende felice, e fallo, indipendentemente da ciò che gli altri hanno da dire al riguardo.
 

5. Tutto è appreso. Considera tutte le cose buone che hai, non concentrarti ora sul punto negativo. Pensa a tutto ciò che hai veramente bene intorno a te, a quelle piccole cose che ti rendono felice. Ringraziare per questo ti darà un incredibile senso di benessere.

Quando hai una brutta giornata, c'è un'altra cosa molto semplice che puoi fare, e cioè scrivere in un diario tutte le cose belle che ti succedono, dettagliando l'esperienza e il significato, e poi leggerle di volta in volta.

In questo modo, anche se la tua mente, naturalmente, tende a focalizzarsi maggiormente sul negativo, puoi compensare questa tendenza, e quando guardi i tuoi ricordi vedrai che molte altre cose positive ti accadono di quanto pensassi e non come tante cose cattive che potrebbero sembrare. In una brutta giornata

Medicina Il Video: Che cosa puoi fare se le cose non ti vanno bene (Potrebbe 2024).