Di resistenza

Esercizi per addominali avanzati

Se sei già una persona che esegue regolarmente esercizi addominali e conosce la tecnica corretta per eseguirli, e quindi vuoi iniziare una routine avanzata che ti permetta di contrassegnare e rafforzare meglio i tuoi muscoli, è importante scegliere quelli che ti danno risultati migliori. Per Saperne Di Più

1 ° giorno

Senza dubbio, uno dei supereroi più desiderati dagli uomini è "Wonder Woman". E per raggiungere quel corpo, l'attrice Gal Gadot, ha dovuto allenarsi ogni giorno per raggiungere quella cifra e rappresentare quel personaggio con dignità. Per Saperne Di Più

1a corsa all'osteoartrite e GetQoralHealth.com

L'artrosi è una malattia prevenibile. Se ti alleni regolarmente e migliora le tue abitudini alimentari, puoi ridurre il rischio di soffrire di artrosi. Questa domenica, 23 settembre 2012, si terrà la prima gara di osteoartrite per la prevenzione e la diagnosi tempestiva di questa malattia. Per Saperne Di Più

10 benefici del nuoto

Uno degli esercizi più completi per allenare la mente e il corpo è il nuoto; ti mantiene in forma, rafforza i tuoi muscoli e la tua memoria, quindi ti consigliamo di allenarti a qualsiasi età.1. La tua qualità della vita migliora. Nuotare ti permette di ritardare lo stadio di invecchiamento; la tua capacità motoria aumenta, così come la tua memoria, poiché è necessaria una maggiore concentrazione e coordinazione. Per Saperne Di Più

Abbiamo cortesie!

Che tu stia correndo da un po 'o stia iniziando, non dimenticare di seguire questi consigli per evitare infortuni. Correre è un'attività che ti libera, ti aiuta a perdere peso e migliora le tue condizioni fisiche e le funzioni cardiovascolari, ma è molto importante farlo correttamente. Per Saperne Di Più

10 motivi per nuotare

Il nuoto, uno degli esercizi più completi, è consigliato a persone di qualsiasi età, siano essi bambini o adulti più grandi, perché offre tranquillità e relax. Per Saperne Di Più

10 esercizi che bruciano più calorie

Poiché molte persone mirano a perdere peso durante questo nuovo anno, cercano alternative che consentano loro di ottimizzare il tempo come il loro impegno.Questo è il motivo per cui su GetQoralHealth.com presentiamo 10 attività e il numero approssimativo di calorie bruciate durante 30 anni. minuti della tua pratica. 1. Esegui. Brucia circa 450 calorie (basate su 1,6 km in otto minuti). In esecuzione dà anche un fantastico allenamento cardiorespiratorio, fornisce forza nelle gambe e la resistenza sono utilizzate al massimo, ma alcuni dei benefici sono accumulati nella parte superiore del corpo. 2. Arrampicata. Brucia circa 371 calorie perché l Per Saperne Di Più

10 motivi per praticare la filatura

Lo spinning è uno dei metodi di allenamento più utilizzati nelle palestre. Sebbene sia considerato uno sport "non d'impatto", cioè non vi è alcun rischio fisico nell'esercitarlo, è importante tenere conto della condizione fisica di ogni persona e non esagerare nella pratica. Per Saperne Di Più

10 motivi per esercitare

Se quello che vuoi è un argomento efficace per iniziare a muoverti, vedere e sentirti meglio, qui ti diamo 10 vantaggi dell'esercizio. Se lo pratichi almeno tre volte alla settimana, in un periodo non inferiore a 30 minuti, noterai la differenza. 1. Elimina lo stress e l'ansia. L'esercizio fisico, essendo un tranquillante naturale, riduce le tensioni. Per Saperne Di Più

10 trucchi per segnare l'addome

Quando vedi un addome delineato, tonico e sensuale, devi immaginare le ore difficili dell'esercizio che devi fare per raggiungere un uguale; Tuttavia, ci sono alcuni trucchi che ti aiutano a segnare l'addome senza molto sforzo. Per Saperne Di Più

3 esercizi per rafforzare le spalle

Lo sapevi che le spalle supportano i muscoli delle tue braccia? Ecco perché è importante eseguire esercizi specifici per rafforzarli e tonificarli; perché se hai le spalle forti puoi aumentare il supporto del volume di carico ed evitare infortuni. Per Saperne Di Più

3 esercizi per braccia marcate

Avere solide armi è una preoccupazione costante di uomini e donne. Per soddisfare queste esigenze ci sono esercizi per le braccia contrassegnati facili da fare: se non hai tempo per andare in palestra, ma hai i manubri, puoi eseguire questi esercizi per le braccia marcate. Non dimenticare che prima di fare questi esercizi per le braccia marcate, eseguire un riscaldamento precedente e una volta terminato, una serie di raffreddamento per evitare lesioni. Per Saperne Di Più

3 consigli per tonificare le tue cosce

Le cosce sono una delle parti del corpo dove si accumula la maggior parte del grasso corporeo, quindi la sua tendenza alla flaccidità è maggiore. Pertanto, è importante mantenerli in forma, migliorare il tono muscolare e aumentare la loro forza. Per Saperne Di Più