Dì addio al mal di schiena

• Aprile 27, 2024

In estate niente può essere più divertente dell'essere all'aperto e godersi il calore del sole, perché non esercitare più muscoli con attività come il campeggio, il nuoto o andare in bicicletta? Cosa ti impedisce di goderti appieno l'estate? Mal di schiena? Non c'è nessun problema con quello. Questi sono alcuni consigli di primo soccorso che possono aiutarti.

Molte volte, il mal di schiena È causato da un disco lombare o un'articolazione, ma ciò che lo rende peggiore è lo spasmo muscolare. Quindi, per ottenere sollievo, devi liberarti da esso attraverso l'uso di ghiaccio, calore o combinando entrambi.

È possibile utilizzare cubetti di ghiaccio, ma se si desidera utilizzare il calore, è possibile utilizzare una bottiglia di acqua calda avvolta in un asciugamano o un asciugamano immerso in acqua bollente. Massaggia delicatamente la colonna vertebrale con uno di questi, con piccoli movimenti in avanti e all'indietro. Se questo non allevia il dolore, fare un bagno caldo o caldo.

Massaggio con unguenti alle erbe

Questi prodotti ti sono familiari: il Olio Wintergreen , Olbas , Zheng Gu Shui e balsamo della tigre ? Se è così, allora sai che questi unguenti a base di erbe sono efficaci per alleviare il mal di schiena. Come? Una volta applicati, penetrano nel tessuto muscolare e rilasciano la tensione.

Se sei troppo pigro per usare il calore, il ghiaccio o i linimenti alle erbe, puoi provare dei miorilassanti o antidolorifici. Tuttavia, tieni presente che un uso continuo di questi farmaci può creare dipendenza, assicurati di prendere solo a breve termine o seguire le istruzioni del medico.

Ora sei pronto per allungare i muscoli e iniziare a divertirti all'aperto, senza preoccuparti del mal di schiena.