• Aprile 27, 2024

La colazione, almeno 5 giorni a settimana, contribuisce al 90% a mantenere il peso perso o ad evitare l'aumento di esso, a condizione che sia costituito da proteine, grassi sani e prodotti freschi; esempio, opzioni vegetariane.

Avere l'abitudine di fare colazione riduce i comportamenti negativi come non esercitare o acquistare fast food a causa dell'aumento dell'appetito ", dice uno. studio del Università dell'Alabama a Birmingham.

Colore e sapore

Al di là di ciò che si crede, il cibo vegetariano non è sinonimo di cattivo gusto, ma il contrario. Questo è ciò che Jessica Cherem di Eat Green Eat Bean ti mostra nei video che presentiamo in alto. Scopri nuovi sapori per la tua colazione!

Non sei convinto? Uno studio pubblicato nel Journal of Epidemiology and Community Health suggerisce che consumare 7 pezzi di frutta e verdura ogni giorno può ridurre il rischio di morte fino al 42%.

Non devi dimenticare che la chiave per un peso sano è una dieta equilibrata che deve avere un'alta percentuale di verdure!

Medicina Il Video: Colore e sapore (Aprile 2024).