• Aprile 26, 2024

Quando una persona cerca ilperdita di peso , una strategia che aiuta moltoaccelerare il metabolismo , perché determina come vengono utilizzate le calorie, oltre a fare esercizio e condurre una dieta equilibrata.

Può includere determinati alimenti che aiutano accelerare il metabolismo , perché le sue proprietà influenzano il modo in cui il corpo spende l'energia necessaria per tutte le attività, secondo gli specialisti del Associazione medica ispano-americana della California.

Accelerare il tuo metabolismo in modo naturale

Quando una persona ha un metabolismo lento, il dispendio energetico è più basso e tende ad accumularsi grassi e aumentare di peso, quindi è importante avere un buon equilibrio e, se necessario, farlo funzionare in modo ottimale. Un modo per accelerare naturalmente è attraverso i seguenti alimenti:

1. peperoncini o peperoncini Uno studio di Università di Maastricht (Paesi Bassi) rivela che il suo consumo aiuta accelerare il metabolismo per il suo contenuto in capsaicina, che riduce la quantità di lipidi e migliora il dispendio calorico, oltre a fornire maggiore sazietà .

2. Caffè e tè verde . Secondo il Trattato di nutrizione, dallo specialista Ángel Gil, Si raccomanda l'assunzione di da 2 a 4 tazze di tè o caffè al giorno per avere abbastanza antiossidanti per accelerare fino al 25% tasso metabolico o bruciare calorie.

3. Carciofi Contengono l'inulina, un carboidrato che riduce la quantità di grelina prodotta dal corpo, l'ormone fame quindi con i livelli più bassi il corpo concentra la sua energia bruciare calorie .

4. Ginger . Secondo i ricercatori di Mayo Clinic , aiuta ad aumentare la velocità del tuo metabolismo fino al 5% e oltre a ciò, la sensazione di sazietà per i suoi antiossidanti e altre sostanze.

5. Frutta a guscio e pesce . A causa del suo alto contenuto di acidi grassi omega 3, questo tipo di cibo riduce i livelli dell'ormone leptina, che è stato dimostrato, secondo gli scienziati del Università del Wisconsin , a bassi livelli il ritmo metabolica Accelera, oltre a bruciare calorie.

Oltre a quanto sopra, specialisti dal Università statale di Rio de Janeiro spiegare che alcuni frutti, come la pera o la mela, con le loro proprietà aiutano ad accelerare il metabolismo quando il suo consumo è frequente; in questo modo bruci di più grassi , finché non hai un peso sano.