• Potrebbe 8, 2024

Vuoi lasciare il sigaro, ma qualcosa ti impedisce? La fine di un vizio è un'esperienza molto difficile che una persona sperimenta; Tuttavia, con una buona attitudine e disposizione può essere raggiunto, dice l'autista Amanda Rosa, che ti dà alcuni consigli per smettere di fumare.

In un'intervista per GetQoralHealth , Amanda Rosa assicura che smettendo di fumare cambi completamente, perché i tuoi capelli hanno un odore migliore, la tua pelle appare più liscia, il tuo respiro migliora e il tuo umore è più ottimista.

Quindi, l'autista ti consiglia di smettere di fumare, di terminare un vizio e reinventarti, nonostante la difficoltà a farlo:

D'altra parte, Ricardo Ponce, l'imparatore della conoscenza a se stesso, assicura che per porre fine a una dipendenza bisogna capire cosa sta succedendo, cioè che ti rendi conto delle ragioni che ti fanno fumare in modo da poter lasciar andare.

Elimina la tua dipendenza dal tabacco

Oltre ai suggerimenti per smettere di fumare di Amanda Rosa, il portale Stopsmoking. Ucsf.edu ha un piano progettato da ricercatori del Università della California, San Francisco e San Francisco General Hospital , per te per superare la dipendenza da tabacco per conto tuo.

Attraverso questo programma, le persone ricevono informazioni per aiutarli a ridurre l'abitudine al fumo e gli strumenti per eliminarlo completamente.

Altre terapie

Se non sei preparato a lasciarlo solo per te, ci sono altre terapie che ti aiutano a eliminare la dipendenza dal tabacco, spiega il La dott.ssa Lilia Isabel Ramírez García, responsabile della Clinica di aiuto per smettere di fumare, della FESI.

Ramírez García afferma che la dipendenza da tabacco può essere eliminata con terapia farmacologica (ansiolitici), terapia cognitivo-comportamentale (10 sedute) e sostituzione nicotinica (chewing gum, cerotti, pipe).

Indipendentemente dal metodo scelto, la cosa importante, come dice Amanda Rosa, è che sei completamente sicuro della tua decisione in modo che tu possa completarlo con successo. E tu, hai altri consigli per smettere di fumare?

Seguici su "Arial", "sans-serif"; colore: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; colore: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; colore: # 246D93 "> GetQoralHealth su Facebook e" Arial "," sans-serif ""> YouTube