7 chiavi per essere meno esigenti

• Potrebbe 6, 2024

¿La perfezione? Raggiungerlo può condurre l'individuo a uno stato di stress, angoscia, esaurimento fisico e mentale; Tuttavia, non sono le uniche conseguenze, l'eccessiva richiesta di sé può rovinarti la vita.

Le persone, auto-esigenti, mantengono un alto livello di aspirazione che le collega a uno stato permanente di ansia, tensione e frustrazione. Tutto ciò li porta a soffrire di un disagio significativo e il loro comportamento condiziona la vita familiare, affettiva e lavorativa; questo è ciò che lo definisce Silvana María specialista del Scuola di Psicologia Sociale del Università di Quilmes in Argentina.

Per questo motivo GetQoralHealth ti offre 6 chiavi che ti aiuteranno a diminuire la tua auto-richiesta e raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo più calmo, rafforzando un aspetto essenziale della vita di ogni essere umano: l'autostima.

1. Valutazione oggettiva dell'obiettivo. Fai una valutazione realistica dei tuoi obiettivi e progetti di desiderio e ideale. Successivamente, analizza con quali risorse, dalla capacità alle possibilità economiche, i conti per ottenerle.

2. Concentrati sul piacevole. Ogni volta che cambi il modello, non è sufficiente interrompere i pensieri negativi; Puoi anche praticare un nuovo comportamento positivo che sostituirà il vecchio nel tempo. Prenditi un momento in qualsiasi attività, per quanto piccola, per trovare qualcosa di carino.

3. Tecnica di esternalizzazione. Le persone con una tendenza a perfezione si concentrano esclusivamente sul compito a portata di mano, lasciando da parte l'ambiente in cui si sviluppa questa situazione. Se noti, intorno a te ci sono una serie di aspetti che non consideri, che potrebbero aiutarti a non ossessionarti per il fine più appropriato.

4. Errori, parte dell'apprendimento. Fare un errore è umano. La maggior parte degli errori che si fanno in un giorno di solito non hanno conseguenze tragiche, ma possono essere corretti. Svela, gli errori e la tragica realtà, per essere più tollerante con te stesso.

5. Una persona vale più di quello che ha o che ha ottenuto. Mentre tutti vogliono essere accettati e amati, l'affetto non è esclusivo del lavoro o del successo finanziario. Chi ci ama, lo fa per quello che siamo, non per quello che facciamo o come stiamo facendo.

6. Rimuovi la parola "ma" dal tuo vocabolario. È una parola usata dai perfezionisti dove il negativo è messo prima del positivo.

7. Dai valore alle cose. Cerca di non preoccuparti tanto dei risultati, ma di essere più attento al processo. Metti l'accento sul senso che le cose hanno e dai loro l'importanza che meritano veramente.

In qualche momento o aspetto della vita, le persone provano un sentimento e un desiderio perfezione . Tuttavia, la felicità si trova nell'autostima e nella soddisfazione che abbiamo per quello che siamo. Impara ad amare te stesso e rispettare te stesso!

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