• Aprile 24, 2024

Oggi è quello di indossare un corpo estremamente magro e per ottenerlo ci sono quelli che ricorrono a qualsiasi tipo di dieta senza considerare che possono mettere, non solo la loro salute a rischio ma anche la vita.

il dieta Deve essere fatto in modo consapevole per evitare di soffrire di disturbi alimentari, ma soprattutto si dovrebbe evitare di farlo seguendo una moda, dal momento che queste diete non sono generalmente sostenute da specialisti.

Valutati

Per sapere come ti senti riguardo al tuo peso, l'ideale è valutare il tuo comportamento. Sii il più onesto possibile e rispondi:

1. Ogni volta che noti di aver guadagnato peso, cosa fai per tornare in pista?
a) Vai dal medico per raccomandare una dieta in base alle tue esigenze nutrizionali e completa dell'attività fisica.
b) Cominci a limitarti al consumo di alimenti che ritieni siano responsabili per il tuo problema.
c) Prendi misure estreme e se devi bere solo acqua, lo fai senza misurare le conseguenze.

2. Se hai preso il conteggio di quante diete fai durante l'anno, quale sarebbe il tuo numero?
a) Uno a due.
b) Fino a quattro.
c) Tutto ciò che è necessario.

3. Quando devi fare riferimento al tuo corpo, come lo definisci?
a) È fantastico, devo ringraziarlo per tutto quello che fa per me.
b) Non è esattamente quello che vorrei, ma si difende.
c) Sono una mucca ed è urgente che io perda peso, anche se hai meno chili di quanto dovresti-.

4. Per te, quanto è importante il cibo nella tua vita?
a) È fondamentale, poiché dipende dalla salute fisica, mentale e che nel migliore dei casi raggiunge la maturità in condizioni perfette.
b) È una causa della sofferenza: tutto ciò che mi piace, mi fa ingrassare.
c) Non è così essenziale e meno puoi mangiare, meglio è.

5. Quale delle seguenti opzioni pensi che dovrebbe applicarsi quando si tratta di prendersi cura del proprio peso?
a) La cosa principale è essere sani e cercare di avere il miglior corpo dalla mia stessa natura.
b) Devi essere in forma, anche per le vacanze e l'estate; il resto dell'anno, posso mangiare quanto voglio.
c) Nessun sacrificio conta, sono disposto a fare tutto il necessario per avere il corpo che desidero.

risposte

Maggioranza di A.

Hai trovato il giusto equilibrio: avere un bell'aspetto ma senza implicare mettere a rischio la tua salute, questo significa che hai piena consapevolezza che per avere un aspetto perfetto è necessaria una dieta completa, equilibrata e sufficiente. Per te è facile godere di un peso adeguato perché tendi davvero a prenderti cura della tua salute generale compresa l'attività fisica, i controlli medici e senza che sia un'ossessione avere una figura governata dagli stereotipi che vengono imposti. Buon per te!

La maggior parte di B.

Hai riflettuto sul fatto che il tuo benessere è una domanda che consideri temporanea? Se non hai una ragione alla lettera, il peso non ti preoccupa di prendersi cura di te e il resto del tempo puoi persino cadere in eccessi al momento del pasto. Tieni presente che essere una persona sana è la cosa più importante, quindi dovresti evitare quelle frequenti perdite e guadagni di peso, che ti lasceranno solo gli squilibri metabolici. Il consiglio è che tu vada a ricevere supporto da un nutrizionista e ti impegni a seguire le loro istruzioni. È a tuo favore.

Maggioranza di C.

Il tuo caso è preoccupante. Non puoi esporre la tua integrità alla ricerca di un fisico che ti è stato imposto e che invece di aumentare la sensazione di benessere, fa il contrario, perché non importa quanto tu perdi peso, avrai sempre la preoccupazione che non sarà mai abbastanza. È giunto il momento per te di iniziare ad amare te stesso, valutare te stesso e prendersi cura di te stesso, un buon inizio è quello di focalizzare la tua attenzione sull'ottenere cure mediche e psicologiche per accettarti come sei. Lo devi davvero?

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