• Aprile 20, 2024

Un nuovo anno corrisponde alla ristrutturazione degli obiettivi e degli obiettivi che ci proponiamo di raggiungere. E uno degli scopi più comuni è quello di perdere peso, ma come farlo?

Ci sono un gran numero di prodotti e diete, che possono o meno aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. Evita di perdere tempo e conosci i tre peggiori diete del 2014 .

Non perdere tempo!

Ogni anno la pubblicazione Notizie U.S. , con il supporto di esperti valutano le diete più "popolari", per conoscerne i risultati. Vi condividiamo il diete del 2014 con risultati meno positivi:

1. Dieta Paleo Una dieta molto popolare negli anni '70, ora è stata posizionata negli ultimi posti.

La dieta Paleo o Paleolitica, che richiede di mangiare come "cacciatori e raccoglitori", consuma una grande quantità di proteine ​​e prodotti animali, evitando completamente zuccheri, cereali, legumi e latticini.

2. Dieta con acido alcalino . Il portale raccomanda di prendere in considerazione una dieta diversa da questa, poiché secondo gli esperti:

"È probabile che questa dieta contribuisca alla perdita di peso, ma non a causa degli effetti dell'acido / alcalino", ha affermato un esperto. "Questa non è una dieta per perdere peso".

3. Dieta indice glicemico . Secondo gli esperti, non c'è molto potenziale come dieta per perdere peso.

La sua premessa di favorire i carboidrati "buoni" rispetto ai carboidrati "cattivi" manca di valore scientifico, il che fa sì che le persone che realizzano questa dieta non abbiano un orientamento sufficiente su questo.
 

Cosa fare per perdere peso?

Secondo il Cuore nazionale, polmone e anima Il successo di perdere peso è quello di fissare un obiettivo e apportare cambiamenti nello stile di vita, come consumare meno calorie e rimanere attivi. Condividiamo alcuni dei tuoi suggerimenti:

Prenditi il ​​tuo tempo Il modo migliore per perdere peso è farlo lentamente. Lasciare uno o due chili a settimana, è possibile farlo, non mettere a rischio la salute e si evita di ingrassare.

Adotta abitudini salutari Una dieta equilibrata e attività fisica sono essenziali per perdere peso.

Misura te stesso . Non mettere in pericolo la tua salute, consumare tra 1.000 e 1.500 calorie al giorno ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo in modo sano.

Non importa quanto sia efficace il diete del 2014 , l'importante è prendersi cura della propria salute in modo responsabile. Segui questi suggerimenti e vedrai presto i risultati. Abbi cura di te!

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