Mangia sano senza spendere molto?

• Aprile 28, 2024

Un nuovo anno porta con sé lo scopo di una vita migliore. È in questo periodo dell'anno che il diete o mangiare sano , diventano uno degli obiettivi più comuni; Tuttavia, molte volte la prima barriera da superare è il denaro.

La lista super carica di vari tipi di frutta e verdura; innumerevoli marche di prodotti a basso contenuto calorico, di sodio, di grassi, di zuccheri e altre cose che normalmente non vengono consumate sono a volte molto costose e concludono, a torto, che mangiare sano Costa molto.

Pertanto, vi presentiamo alcuni suggerimenti per voi da raggiungere mangiare sano senza spendere troppi soldi:
 

1. Compra frutta e verdura di stagione . Quando vai al mercato, scegli frutta e verdura di stagione, che, oltre ad essere più fresche, sono quelle con il prezzo più basso. Se vuoi conoscerli, vedi //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Acquista in modo intelligente: sostituisci e combina. Ci sono periodi dell'anno in cui certi cibi sono molto costosi, è quando possiamo scegliere di sostituirli con quelli che, combinati, offrono gli stessi benefici senza spendere tanto. Ad esempio, quando unisci un legume con un cereale, ottieni tutti gli amminoacidi necessari per produrre le proteine ​​di cui il nostro corpo ha bisogno.
 

3. Bere acqua. Anche se non si crede, una delle cose in cui viene speso di più, quando andiamo a mangiare fuori o quando facciamo il super, è nelle bevande. Se si tratta di prendersi cura della propria salute e della propria tasca, bere acqua semplice può far risparmiare un sacco di soldi. L'opzione migliore è avere una brocca d'acqua a casa o al lavoro e una bottiglia o un bicchiere da riempire; In questo modo risparmierai denaro e ti prenderai cura dell'ambiente.
 

4. Confronta qualità e prezzo. Quando si tratta di prendersi cura della salute e risparmiare denaro, la cosa più importante è fare in modo che il cibo da consumare, oltre ad essere economico, sia di buona qualità nutrizionale.
 

5. Porta il cibo a lavoro o mangia a casa. Un altro modo per risparmiare è mangiare a casa o portare il cibo da casa al lavoro. A volte passi un sacco di soldi a mangiare fuori e molte volte le opzioni da scegliere per strada potrebbero non essere molto salutari.

Un altro modo per mangiare sano è pianificare i pasti e poi prepararli a casa. Se non hai molto tempo, puoi cucinare un giorno prima e congelare il cibo.

È anche consigliabile pianificarli in base al Piatto di buon cibo , che puoi consultare su www.insk.com Scegli un alimento per ogni gruppo e prepara 3 pasti principali e 2 spuntini al giorno.

Per maggiori informazioni: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

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