5 soluzioni naturali per addolcire la giornata

• Aprile 30, 2024

Quando lo zucchero è ingerito in eccesso può essere dannoso per la nostra salute, perché aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e sovrappeso; tuttavia, ci sono alcuni sostituti dello zucchero naturali che ti aiuteranno a prevenirlo.

Secondo le informazioni pubblicate sul portale MindBodyGreen , ci sono molti dolcificanti artificiali che possono nuocere alla nostra salute, quindi l'ideale è consumare sostituti naturali contenenti nutrienti e antiossidanti come i seguenti:

Melassa. È ricco di sostanze nutritive, in quanto fornisce una quantità significativa di calcio, ferro, magnesio, potassio e vitamina B6.

Datiles. Questi frutti hanno un sapore molto dolce, quindi sono ideali per addolcire i tuoi dolci come budini, biscotti e torte. Contengono vitamina B6, vitamina A, potassio e calcio.

Miele. Ha proprietà antibatteriche ed è ricco di antiossidanti. L'ideale è usare quello che è puro, cioè che non è stato elaborato. Ti aiuterà a dolcificare, tè, yogurt o dessert.

Stevia. Questa pianta del Sud America è priva di calorie ed è 100 volte più dolce dello zucchero. Usalo per addolcire ciò di cui hai bisogno.

Nettare di agave Questa sostanza ricca di minerali e vitamine è ottenuta da una pianta simile a un cactus. È un buon sostituto per il miele e lo zucchero tradizionale. Anche, è ampiamente usato nelle diete vegetariane.

È importante mantenere una dieta a basso contenuto di zuccheri, poiché ridurrai l'aspetto di carie e diabete; evitare anche l'accumulo di grasso in tutto il corpo. E tu, con che cosa addolcisci il cibo?