Evitare le infezioni respiratorie a casa

• Potrebbe 5, 2024

Durante la stagione invernale è comune per malattie come influenza e tosse aumento, a causa di sbalzi di temperatura .

A questo proposito, il medico Alicia Guzmán , specialista in medicina generale, indica cosa possiamo fare a casa, per evitare infezioni virali :

1. Usa maschere per il viso .
2. Utilizzare ropaco termico .
3. Mangiare cibi o integratori ricchi di Vitamina A, C e D , per rafforzare le difese del corpo.
4. Vaccinare contro parco dell'influenza l.
5. Bere due litri di acqua al giorno, inclusi succhi e latte naturali .
6. Mangiare frutta e verdura, ricca di antiossidanti .
7. Se starnutisci, pulisci costantemente il naso.
8. Evita di trovarti in luoghi chiusi.
9. Se sei malato, non salutare la tua mano o baciarti la guancia.
10. Non farlo esercizio all'aperto.
11. Rimane poco tempo nel sole o all'ombra, di sbalzi di temperatura .

L'esperto di salute ribadisce che i gruppi più vulnerabili sono gli anziani e i bambini tra 7 mesi e 9 anni di età.

Pertanto, Guzmán raccomanda l'assunzione di integratori che aumentano le difese del corpo e quindi siano meno vulnerabili alle malattie respiratorie contratte.
 

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