• Aprile 25, 2024

Essere un po 'stressati può essere positivo perché ti aiuta a stare attento, comunque quando il stress questo è cronico può generare problemi come ansia , insonnia, dolori muscolari e indebolimento del sistema immunitario, afferma il Associazione psicologica americana . Ma di cosa si tratta?

il stress Viene spesso descritto come una sensazione di sopraffazione, preoccupazione e stanchezza, che colpisce persone di ogni età e genere. È diviso in tipi a seconda della sua durata: acuta e cronico , quest'ultimo è più serio, indica il Centro medico dell'Università del Maryland .

Quindi sai qual è il stress cronico , nel prossimo video Eduardo Calixto , capo neurologo del dipartimento di neurobiologia del Istituto Nazionale di Psichiatria "Ramón de la Fuente Muñiz" , spiega tutto ciò che ti serve in dettaglio.

Segnali di pericolo

Per identificare quando il stress è diventato cronico Questi sono alcuni dei segnali di pericolo che dovrebbero essere valutati.

1. Sonno modificato. Ci sono incubi, insonnia o sensazione di sonnolenza permanente.

2. Sorprendente. Che diventino una reazione frequente a qualcuno stimolo , poiché potrebbe essere un leggero rumore.

3. Piacere nullo. Si riferisce alla perdita della capacità di sentire piacere per le attività quotidiane.
 

4. Cambiamento nella dieta. il pasti che prima di provocare soddisfazione o desiderio ardente non lo causano più, il abitudini il cibo è alterato
 

5. Irritabilità. Quando c'è interazione con altre persone è un d'animo comune prima dei commenti che fanno.
 

6. Difese basse. il sistema immunitario non reagisce allo stesso modo per il stress cronico È più facile ammalarsi.
 

7. Personalità diversa. Atteggiamenti di spersonalizzazione, con comportamenti di disamore e l'allontanamento dai propri cari è frequente.

Tra le misure immediate che puoi prendere per combattere il stress cronico si trovano ad avere una routine sognare , cioè sdraiarsi alla stessa ora e dormire otto ore, avere un'alimentazione sana e realizzarsi attività fisica , indica il Associazione psicologica americana.

Quando il stress cronico fa parte della tua vita è importante consultare uno specialista per trovare l'opzione migliore adatta alle tue esigenze stile di vita . Non abituarti a vivere con lui, hai tutte le opzioni per essere felice e imparare a superare i problemi.

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