7 accessori di base nella filatura

• Potrebbe 18, 2024

Praticare ciclismo all'interno, non è essenziale disporre di attrezzature specializzate, dato che di solito è praticato in a palestra .

Tuttavia, secondo gli allenatori, un abbigliamento adeguato e alcuni accessori utili aiutano a prevenire gli infortuni e a rendere l'attività più efficace e piacevole. Tra questi, spiccano:

1. Scarpe sportive speciali per spinning e pedali di contatto. I piedi insieme all'anca e alle mani sono i tre punti base di supporto in questa modalità di ciclismo sotto il tetto

Per questo motivo, è importante avere tennis speciale per filatura che permettono alla caviglia di muoversi liberamente, oltre a ciò la suola è sufficientemente rigida in modo che la scarpa insieme al piede non si deformi al momento di eseguire la pedalata.

Poiché il punto principale di spinta e trazione si trova nel piede, attraverso la scarpa e il pedale, è importante sapere che da essa dipende un'adeguata distribuzione della forza che esercitiamo sulla bicicletta.

Se il piede non è posizionato correttamente sul pedale, con il metatarso che preme e esercita una forza diretta sull'asse centrale del pedale, c'è il rischio di lesioni, poiché non è sicuro pedalare con il supporto dell'arco o con la punta del piede Si raccomanda anche che le calze siano corte e fatte di cotone.

2. Corto o mesh con protezione speciale per il sedile. I pantaloncini da ciclismo hanno un cuscinetto nell'area del perineo e rappresentano la parte che è costantemente in contatto con il sedile.

Questa ammortizzazione offre comfort e aiuta a prevenire lo sfregamento, che è molto comune nelle persone che non sono abituate a cavalcare bicicletta .

È inoltre possibile utilizzare pantaloni di cotone o pantaloncini per evitare di sfregarsi e preferibilmente regolati in modo da non rimanere bloccati sul sedile quando ci si alza e si siedono.

3. T-shirt o maglia da ciclismo. Si consiglia di indossare una camicia di cotone leggero che non è regolata in modo che non influenzi la respirazione e indossare una camicetta aggiuntiva per cambiare dopo aver fatto esercizio .

Una maglia da ciclista ha le tasche dorsali dove posizionare un cardiofrequenzimetro. Per asciugare si consiglia un asciugamano in cotone per il viso, il sudore Può irritare gli occhi e fare il esercizio .

4. Monitor della frequenza cardiaca. È essenziale controllare l'intensità dell'attività fisica, principalmente nel lavoro con adolescenti, anziani e persone con problemi di salute.

5. Sedile in gel. La seduta in gel è consigliata a chi non si è abituato alla bicicletta, ma solo durante il tempo di adattamento, in quanto è molto instabile.

6. È importante tenere presente che il colonna Dovrebbe essere il più stabile possibile e il movimento eccessivo offerto da un sedile in gel non è adatto al pelvi , perché funziona meglio quando è ben supportato su una superficie rigida ma confortevole.

7. Bande, polsini e guanti . Sono di uso opzionale per sudore e per evitare di scivolare fuori dal manubrio.

Medicina Il Video: Accessori della maglia e dell'uncinetto (Potrebbe 2024).