Osteoporosi: epidemia nelle donne

• Aprile 23, 2024

In Messico ci sono più di cinque milioni di donne messicane che soffrono di osteoporosi ... e non necessariamente lo sanno. Secondo il settore sanitario, una donna su tre oltre i 50 anni soffre di questa malattia e oltre il 70 per cento non sa di averlo.

Poiché l'osteoporosi non presenta sintomi da sola, è stata anche chiamata l'epidemia silente. La sua manifestazione è determinata dall'apparizione di fratture causate da una caduta fortuita, dal minimo soffio o da una semplice svolta.

Caratterizzato dalla riduzione della forza ossea, l'osteoporosi è una malattia cronica, degenerativa e rilevabile, che inizia a 45 anni, attraverso la densitometria ossea. È uno studio specifico che indica la probabilità di rischio nello sviluppo della malattia e che dovrebbe essere fatto ogni anno, come il Pap test o la mammografia.

Quando la decalcificazione è irrimediabile, i segni più evidenti sono la perdita di altezza e la curvatura della colonna vertebrale.

Dieta ed esercizio fisico, raccomandato

Secondo l'Associazione Messicana di Oste e Metabolismo Minerale, se una donna non viene curata durante il climaterico, la perdita di massa ossea viene accelerata, perdendo fino al 5% all'anno.

"Il rischio aumenta se la menopausa si manifesta precocemente, naturalmente o mediante estrazione chirurgica delle ovaie." Pertanto, è essenziale che le donne con o senza sintomi di menopausa, ricevano un trattamento appropriato e determinato da uno specialista.

Ci sono numerose misure che dobbiamo seguire dall'adolescenza per raggiungere la maturità con riserve minerali sufficienti ad alleviare questa patologia. Una dieta ricca di calcio, in particolare prodotti caseari, pesci come i charali, le acciughe e le sardine o verdure come spinaci, cipolle o bietole e vitamina D, inclusi nel tuorlo d'uovo, salmone o merluzzo.

Un'altra raccomandazione è quella di eseguire regolarmente qualche tipo di esercizio come yoga, Tai-Chi o semplicemente camminare ogni giorno per mezz'ora. La vita sedentaria, l'alcol o il tabacco dovrebbero essere eliminati dalla nostra vita.

Medicina Il Video: Osteoporosi,l'epidemia silenziosa,legata all'allungamento dell'età.La prevenzione dall'adolescenza (Aprile 2024).