• Potrebbe 2, 2024

Se stai per iniziare un nuovo piano perdere peso che contempla il veloce o il digiuno intermittente , devi prendere in considerazione il tuo salute attuale. Se consumi tabacco da fiuto o alcool e tu dieta non ti fornisce nutrienti necessari il digiuno può portare conseguenze.

Alcuni studi sulle conseguenze di veloce assicurano che la pratica ha i suoi pro e contro. il Heart Institute of the Intermountain Centre , Stati Uniti, fatto molte ricerche sugli effetti di questa pratica in più di 200 individui sani durante i periodi di 24 ore, in cui, il digiuno scatenato più cambiamenti nel loro organismo.

Alcuni professionisti ...

1. Ti aiuta a bruciare i grassi . Cause di digiuno fame e stress , in risposta, il corpo rilascia di più colesterolo e ti permette di usare grasso come fonte di energia invece di glucosio, solo per un certo tempo.

2. - Diminuisce gli adipociti. il adipociti sono cellule grasse nel organismo . Questo è importante perché meno adipociti avere il organismo , sarà meno probabile che si sviluppidiabete .

3. Aiuta a generare HGH . L'ormone della crescita umano (HGH), noto come "l'ormone del fitness", interviene nel condizione fisica e longevità , incluso crescita muscolare e l'aumento della perdita di grasso accelerando il tuo metabolismo .
Secondo uno studio di American College of Cardiology a New Orleans, il digiuno aumenta l'HGH nelle donne del 1.300% e gli uomini del 2.000%.

Alcuni cons ...

4. Renderà il tuo cervello affamato. Mentre la maggior parte dei tessuti può ottenere carburante da acidi grassi , il cervello n. il neuroni loro hanno bisogno glucosio per svolgere le sue funzioni vitali.

dopo 4 ore di digiuno, il tuo corpo inizia a consumare glucosio che tu cervello hai bisogno, che ti lascia senza carburante. Ecco perché il digiuno non dovrebbe durare per molte ore.
 

5. Colpisce il tuo sistema nervoso. Per il cervello il digiuno rappresenta una "dieta anormale" e genera conseguenze nel sistema nervoso , quindi è probabile che la prolungata malnutrizione lasci sequel nel cervello da ferita del neuroni . Questi possono essere irreversibile nei casi più gravi.
6. Produce un cattivo umore. Un rapporto da Centro per il controllo delle malattie osserva che saltare la colazione influisce negativamente sulla capacità di concentrarsi e risolvere i problemi in modo efficace. Tutto dipenderà da quante ore trascorrerai senza cibo. Dopo un periodo prolungato, l'ansia e il stress quello che produce la fame avrà conseguenze anche sul tuo buon umore .

7. Consuma di più per l'ansia . Non portare il digiuno correttamente, genera episodi di l'ansia. Mangiare zuccheri, grassi o cibo in eccesso può essere una risposta naturale del tuo corpo, che rovinerà l'intenzione iniziale di digiunare. Pertanto, dovresti consultare un esperto e non iniziare da solo.
 

Niente alcool, caffeina e sigaro.

Pur confermando le scoperte positive sul digiuno, il Istituto di cuore raccomanda di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e perdere peso È consigliabile farlo esercizio e mangiare sano. Implementare il digiuno senza escludere il consumo di alcol e tabacco porterà un forte deterioramento alla salute in breve tempo.
Ricorda che devi analizzare tutti i fattori che intervengono nel digiuno e prepararti fisicamente ad evitare urto indesiderati.

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