• Aprile 26, 2024

Quando non beviamo abbastanza acqua, può apparire la stanchezza e non solo la disidratazione. Stanchezza, mal di testa, febbre o difficoltà a urinare sono sintomi frequenti della mancanza di acqua nel nostro corpo.

Se pratichi l'esercizio all'aperto, la necessità di ingerire acqua è ancora maggiore, a causa dell'esposizione ai raggi solari e alle alte temperature, oltre all'esaurimento fisico.

Quando migliori l'assunzione di liquidi, questo è ciò che accade al tuo corpo:

Hai più forza

Soprattutto se pratichi qualche sport, più idratazione avrai più resistenza. Quando reintegrate i liquidi con acqua naturale o bevande isotoniche, il vostro corpo si riprende da qualsiasi tipo di usura e persino da leggeri dolori del corpo.

La tua pelle è più liscia

Lo spessore e la densità della pelle cambiano in base ai livelli di idratazione. La pelle ha fino al 70% di cellule liquide, quindi quando i livelli diminuiscono, si è più inclini ad una pelle con aspetto "screpolato", linee sottili e rughe temute.

Bere troppa acqua non significa sembrare più giovani, ma aiuta a prevenire i segni dell'invecchiamento.

Migliorerà la tua digestione

Non prendere abbastanza acqua può causare stitichezza. Per migliorare il transito intestinale è necessario bere acqua, anche se non dovrebbe essere solo naturale.

È possibile includere succhi di frutta naturali, preparare l'anguria, l'acqua di limone o di pompelmo. Questo ti darà anche vitalità e ti aiuterà a perdere peso.

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