5 abitudini per vivere meglio

• Aprile 30, 2024

il abitudini L'acquisizione di una persona influisce direttamente sulla sua salute fisica ed emotiva, quindi è importante che siano attività salutari che promuovano una migliore qualità della vita.

In uno studio pubblicato nelBritish Medical Journal, è stato dettagliato che 20 mila cittadini britannici hanno ridotto del 50% il rischio di soffrire a corsa , incorporando alcune abitudini salutari nella tua vita come: attività fisica , mangia cinque porzioni giornaliere di frutta e verdura, oltre a evitare tabacco e alcol.

Migliora la qualità della tua vita!

Con l'obiettivo di vivere meglio, GetQoralHealth ti offre cinque azioni che puoi includere nella tua vita:

1. Non andare in pensione : Rimanendo attivo per tutta la vita può aiutare a prevenire varie malattie fisiche e mentali, come l'obesità e il morbo di Alzheimer.
2. Flosses al giorno : Una bocca sana aiuta a mantenere stabile arterie , perché l'igiene riduce la presenza di batteri che influenzano il flusso sanguigno e generano malattie cuore.
3. Allenati : Il attività fisica È considerato come la fonte della giovinezza, perché migliora l'umore, l'acuità mentale, l'equilibrio, la massa muscolare e le ossa.
4. Mangiare cibi ricchi di fibre : Il consumo di una porzione di grano intero mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue; Inoltre, è un alimento che previene problemi digestivi come costipazione .
5. Evita di essere nevrotico : Prova a canalizzare il tuo stress e preoccupazioni in varie attività come yoga , meditazione , tai-chi o, semplicemente, respirando profondamente per alcuni minuti.

Alcuni specialisti dicono che creare abitudini e avere contatti con le persone intorno a te può aiutarti ad evitare depressione e una morte prematura. E tu, quanto sei prudente e organizzato?

Seguici su @GetQoralHealth e GetQoralHealth su Facebook

Vuoi ricevere maggiori informazioni sul tuo interesse? Iscriviti con noi