8 chiavi per riposare in coppia

• Aprile 25, 2024

sonno È uno dei bisogni fondamentali dell'essere umano e uno dei più piacevoli. Quando condividiamo il letto con un'altra persona, dobbiamo prendere in considerazione alcune raccomandazioni per ottenere un riposo riparatore. pertanto, GetQoralHealth ti dà alcune idee che dimostrano che le posture del sonno possono essere rivelatrici e divertenti.

1. Sonno profondo: Se tu o il tuo partner siete irrequieti durante il sonno, non c'è soluzione migliore che avere un giro di sesso appassionato prima di dire buona notte. Varie indagini dimostrano che il orgasmi Si rilassano, rendono più facile addormentarsi più velocemente e aiutano entrambi a dormire sonni tranquilli.
2. spazio: Senza rendersene conto, si invade lo spazio dell'altro al grado di risvegliarlo? Prova a posizionare un cuscino in verticale tra i due per prevenirlo. Inoltre, con questa barriera togli la preoccupazione di ricevere (o dare) una spinta involontaria alla persona amata.
3. Battaglia per la coperta: Acquista piumini più grandi in modo che nessuno di loro sia esposto. Non è consigliabile dormire con due coperte separate, ma se non c'è altro rimedio, è un'alternativa. In diversi paesi come l'Olanda e la Germania è comune avere fogli singoli nello stesso letto.
4. movimento: Il movimento in eccesso ha una soluzione: acquisire un materasso ad impatto separato, in modo da non sentire i movimenti dell'altro durante la notte quando si cambiano le posizioni del sonno.
5. ore: Negoziare il tempo di andare a dormire può essere una fonte di conflitto tra molte coppie. Accetto secondo i tuoi orari di lavoro e altri obblighi familiari. Probabilmente non sarà lo stesso ogni giorno, ma è una questione importante da discutere prima che diventi un problema.
6. Dormire faccia a faccia: Questa è una delle posizioni di sonno preferite, poiché non solo respira in faccia all'altro ma creano un cerchio chiuso con i loro corpi, il che indica che si sentono assolutamente a proprio agio sotto tutti gli aspetti. È una fortuna ma, per favore, fai attenzione con il tuo alito al mattino!
7. Rannicchiata: Non è facile riposare con le posture per dormire come un cucchiaino e quando lo si ottiene, si sceglie la vicinanza fisica per il proprio benessere. È un segno inequivocabile che esiste un'intimità emotiva e, inoltre, che il sesso dovrebbe andare bene.
8. Dormire toccando la mano o il piede del tuo partner: È un modo per assicurarsi che il tuo amore sia ancora vivo. Se hai notato che ultimamente si verifica più frequentemente nella tua posizione di sonno, potrebbe significare che sei stato assorbito da altre cose, quindi ti rivolgi a questo per connettersi con esso.

Dormire in coppia può essere divertente

Wendy Troxel, psichiatra Istituto di medicina del sonno dell'Università di Pittsburg (Stati Uniti), spiega che sebbene dormiamo più profondamente se lo facciamo da soli, preferiamo condividere il letto con qualcuno, il che suggerisce un fondamentale bisogno umano di affezionarsi durante la notte.

Secondo il ricercatore, le donne in relazioni lunghe e stabili si addormentano più velocemente e si svegliano meno quando dormono con il loro partner; A loro piace dormire con un uomo accanto a loro e dà loro un senso di sicurezza.

Troxel afferma anche che per gli uomini e le donne, dormire con un partner contribuisce al benessere mentale e riduce malattia cuore. Bassi livelli di cortisolo (l'ormone dello stress), riduce le citochine che causano l'infiammazione e aumenta il ossitocina (l'ormone dell'amore)

Da parte sua, il sociologo Paul C. Rosenblatt , assicura che dormire insieme in armonia (concordando la temperatura ambientale e il tempo di dormire) richieda sia l'impegno che altri negoziati che una coppia fa su altre questioni. Secondo i loro studi, dormire con la coppia è un risultato di coordinamento che ha molte dimensioni. E tu, quali posizioni del sonno scegli?
 

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