• Potrebbe 4, 2024

Secondo l'ultimo censimento di Istituto Nazionale di Statistica e Geografia (INEGI), Nel paese ci sono 585.434 matrimoni. Motivo per cui imparare a perdere peso in coppia è essenziale, se vuoi evitare non solo l'obesità ma le malattie degenerative croniche che circondano questo problema di "peso".

I coniugi sono una società efficace per perdere peso, soprattutto se adottano cambiamenti alimentari insieme. Anche se eseguono una dieta più saluta, per 6 mesi può perdere il 5,35% del peso, a differenza di quelli che non lo fanno ", dice Megan Lewis , da Research Triangle Institute.

Possa l'amore aiutarti a bruciare calorie!

Anche se è una decisione che deve essere presa da ciascuno dei membri del rapporto, Raggiungere questo obiettivo può essere raggiunto congiuntamente. Ecco alcuni modi per voi perdere peso in coppia.

1. Per giocare di più. Ci sono videogiochi di danza, esercizio fisico e fitness per vari tipi di console; esempio, per Kinect è zumba o la tua forma. Un'ora di questo hobby può portarli a bruciare tra le 250 e le 400 calorie all'ora.

2. Incontro intimo. Durante un rapporto di venti minuti, si consumano tra le 150 e le 200 calorie, l'equivalente di camminare o salire e scendere le scale. Se si utilizzano le tecniche di tantra, per allungare il tempo che si può arrivare a spendere fino a 600 calorie, dice l'allenatore Fede Delpiano

3. Cammina. Uno studio pubblicato nel Journal of American Medical Association , facendo questa attività, a ritmo regolare con il tuo partner, ti permetterà di perdere tra 240 e 470 calorie.

4. Sessione di baci. Brucia da 120 a 135 calorie all'ora (da 2 a 5 calorie al minuto), il che significa che se si baciano per 20 minuti ogni giorno in un anno si avrà bruciato 36, 500 calorie e avrai perso 5 chili.

5. Un giro in bicicletta. Uno studio pubblicato nelBritish Medical Journal afferma che quegli uomini e donne che stanno andando a lavorare attivamente (bicicletta) hanno un indice di massa corporea e una percentuale di grasso corporeo significativamente più bassi di quelli che lo hanno fatto con mezzi di trasporto privati. In una camminata rilassata puoi bruciare tra 170 e 250 calorie.

6. Piacere per il massimo. In ogni orgasmo eliminiamo tra 60 e 100 calorie.

Ricorda che per mantenere una vita sana è necessario avere una dieta equilibrata e una routine di esercizio regolare.

Medicina Il Video: Allenamento Cardio Per Perdere Peso E Bruciare I Grassi (Potrebbe 2024).