• Potrebbe 9, 2024

Uno studio condotto dal Università di Stanford Suggerisce che diminuendo l'orario di lavoro la produttività è favorita. Tuttavia, quali segni possono dirti che stai lavorando troppo e che il tuo tempo di svago è poco?

Sindrome da stanchezza cronica Sorge dopo aver presentato livelli elevati di stress ed è caratterizzato da problemi di sonno, dolori muscolari, problemi di memoria e sensibilità nei linfonodi del collo e delle ascelle. E a lungo termine, può ridurre non solo il lavoro, ma anche le attività con la famiglia e gli amici ", dice un articolo di Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.

È ora di divertirsi di più?

Questo non è l'unico segno che indica che dovresti lavorare di meno e divertirti di più. Qui vi presentiamo gli altri con le informazioni del portale OCCMundial.

1. Cosa? Non ti ho capito

Lo stress influenza le capacità cognitive: la concentrazione diminuisce, rendendo difficile il processo decisionale, poiché la situazione e le sue conseguenze non possono essere assimilate.

2. Il tuo corpo si ammala

Trascorrere lunghe ore di lavoro porta a cattive abitudini: consumo eccessivo di caffè, zuccheri e cibi ricchi di grassi; diminuzione dell'attività fisica e, in alcuni casi, assunzione di alcol.

3. Poco interesse

Non puoi alzarti la mattina per andare al lavoro, perché? Semplicemente non ti senti motivato, puoi solo provare una sensazione di angoscia e ansia.

4. Tutto ti infastidisce

Il piacere che provavi nel fare il tuo lavoro è diminuito; Anche ciò che sperimentate è frustrazioni, cinismo e frequenti sbalzi d'umore dentro e fuori dal lavoro.

5. Ti senti sopraffatto

Questa sensazione è caratterizzata da una sensazione di angoscia, preoccupazione, fastidio o disagio a causa della situazione che si sta vivendo. Soprattutto a causa dello stress che viene generato.

6. Non hai una vita sociale

Quando vivi per lavoro, è normale dedicare sempre meno tempo alla vita sociale. Dato che dalla fatica o dall'eccesso di attività inizi a cancellare le riunioni e le uscite con i tuoi amici.

7. Inizi ma non finisci

Il tuo lavoro e i tuoi manager personali sono irregolari, cioè non completi fino alla fine dell'attività che hai in quel momento. Non è che tu sia incapace, hai semplicemente esaurimento mentale che ti impedisce di avere un'adeguata concentrazione.

Se non hai la possibilità di andare in vacanza, l'opzione per rendere il tuo lavoro più divertente e rilassante è fare una passeggiata di 10 minuti. Dal momento che l'esercizio ti permetterà di ossigenare il tuo cervello e aumentare la produzione di serotonina (l'ormone del piacere).

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