Suona familiare?

Uno studio di Università di Basilea , in Svizzera, suggerisce che il ciclo lunare e il comportamento del sonno delle persone sono strettamente collegati, poiché la luna piena è una causa di insonnia.

La ricerca pubblicata in Biologia corrente dettagli che gli individui rispondono ai ritmi geofisici della luna, tra cui "molte persone si lamentano di dormire di peggio nei giorni della luna piena", affermano gli scienziati.

Per verificare questo, l'autore dello studio Christian Cajochen e i loro colleghi hanno analizzato i modelli di sonno di 30 persone, cioè i loro schemi cerebrali, i movimenti oculari e le secrezioni ormonali sono stati monitorati mentre dormivano.

Si specifica che quando c'era la luna piena, l'attività cerebrale delle aree collegate al sonno profondo diminuiva del 30%, così che le persone impiegavano altri cinque minuti per dormire.

Pertanto, la maggior parte aveva la sensazione di aver dormito male e registrato livelli più bassi di melatonina, ormone che regola i cicli del sonno e la veglia, secondo le informazioni pubblicate nel Portale ABC.es.

 

Suona familiare?

Se soffri di insonnia, non solo a causa dell'influenza della luna piena, ma a causa del ritmo della vita che hai attualmente, il dottore Reyes Haro Valencia, direttore della UNA Sleep Clinic M, ti dà alcuni consigli per riposare profondamente:

Inoltre, se si completano queste misure di igiene del sonno con una tecnica di rilassamento come lo yoga, la meditazione si avrà una migliore qualità della vita. E tu, conosci un'altra causa di insonnia?


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