Le piante aromatiche elevano la tua concentrazione
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Allinea i tuoi chakra con lo yoga
chakra È una parola sanscrita che significa ruota. È un sistema di sette centri energetici situato lungo il spina dorsale. ogni chakra corrisponde ad un'area del corpo, un insieme di caratteristiche...
Impara a eseguire il saluto al sole nello yoga
il yoga È una delle pratiche più eseguite, a causa dei benefici fisici ed emotivi che dà al corpo.Uno degli esercizi base di questa disciplina è il saluto di 12 passi verso il sole. Fatelo una o due...
Respira e guarda dentro
La pratica ancestrale, lo yoga è costituito da varie posizioni, e tra coloro che considerano fondamentale è quello dell'albero. Un'asana che si concentra sul raggiungimento di un elemento...
Asana per ridurre la fatica
In Messico, 46% del lavoratori Esprime il sentimento stanco professionalmente. Questo perché dicono che non hanno preso ferie, a causa della fatica accumulata durante tutto l'anno, il lavoro...
Perdere peso con lo yoga aereo
È una terapia che incorpora yoga con tecniche di ginnastica, circo e arti aeree. È una variazione di Samadhi Yoga progettato per fitness e sottolinea il lavoro dell'addome e della schiena, allo...
Benefici dei corridori Yoga
La pratica di yoga come complemento all'allenamento, come fanno i corridori, permette loro di fare il loro esercizio fisico per tutta la vita, senza ferirsi. Secondo l'istruttrice internazionale...
Benefici dell'esercizio fisico durante la gravidanza
Indubbiamente, l'esercizio è vitale in ogni fase dell'essere umano; la circolazione migliora, il corpo è ossigenato, c'è maggiore flessibilità e capacità di apprendimento, quindi questa pratica...
I Bhandas rilassano la mente e il corpo
Sai quali sono i voi bhandas e dove sono usati? Queste sono le chiavi che il nostro corpo deve canalizzare tutti i nostri potere, cioè, sono contrazioni muscolari che ci avvantaggiano fisicamente,...
Benefici di hata yoga
il Hatha Yoga è un vecchio sistema indù che è usato per lavorare con sistema nervoso umano, perché rilasciare la tensione e ti riempie di potere. Molti sono arrivati a considerare la venerabile...
Canalizza la tua energia con i mudra
Per raggiungere l'equilibrio tra mente, corpo e spirito nello yoga, devono essere utilizzate varie tecniche per aprire circuiti energetici, come ad esempio respirazione, mantra e i mudra.Secondo...
Inizia con l'atteggiamento migliore!
L'allarme si attiva e tutto ciò che vogliamo è spegnerlo e attendere altri cinque minuti. Se ti sembra familiare e vuoi alzarti con uno stato d'animo migliore, puoi ricorrere allo yoga e provarne...
Combatti la tua dipendenza da cibo con Bikram yoga
Bikram Yoga, è una disciplina in cui le posizioni originali del Hatha Yoga in un ambiente di 42 gradi Celsius. Il suo scopo è prevenire malattie, lesioni, combattere qualsiasi tipo di dipendenza,...
Combatti lo stress con lo yoga
il yoga con più di 3 mila anni, è la disciplina indù della mente e del corpo che è diventata popolare nella società occidentale con la generazione hippie degli anni Sessanta e Settanta.Come un metodo...
Passo dopo passo
È uno dei pilastri di Hatha Yoga. Consiste in una serie di movimenti continui sincronizzati con la respirazione e la concentrazione mentale. In un'intervista con Gabriela Tavera, istruttore di yoga...
Collega la tua mente e il tuo cuore allo yoga
il yoga Ha una vasta relazione con la nostra mente e il nostro corpo. Il motivo è che molte cose accadono intorno a noi e abbiamo bisogno di "fare qualcosa" per aiutarci a canalizzare le nostre...
Conosci i sette chakra del corpo
Chakra è una parola sanscrita che significa ruota. Abbiamo un sistema di sette centri energetici situati lungo la colonna vertebrale. Ogni chakra è associato a un particolare luogo del corpo, un...
Conoscere le posizioni yoga di base
Una delle posizioni fondamentali di questa pratica è il cobra. Devi farlo in due fasi: la prima cosa che devi fare è sdraiarti sullo stomaco, le gambe molto vicine tra loro e distese all'indietro e...
Apri la tua mente e trova l'equilibrio
il attività fisica (indipendentemente da quello che è) ha benefici per la salute fisica ed emotiva di chi lo pratica. Tuttavia, se un esercizio integra un altro, i risultati possono essere...
1. Scegli uno spazio illuminato
Uno dei molti benefici del meditare è che ti aiuta a ridurre i tuoi livelli di stress, e hai solo bisogno di farlo per 25 minuti per tre giorni di fila, secondo uno studio del Carnegie Mellon...
Sentiti sollevato con queste posizioni!
Hai festeggiato e non sopporti il mal di testa o hai bisogno di bere molta acqua? Forse stai vivendo la famosa sbornia o "crudo", ma non ti preoccupare, perché il yoga È il tuo miglior alleato...
Circa L'Autore
Chantal Mailloux
Operaio Medico E Amante Di Aiuto. Per Natura, Coscienzioso E Disinteressato. Di Notte, Scrive Poesie Brevi.
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