Benefici di hata yoga

• Potrebbe 3, 2024

il Hatha Yoga è un vecchio sistema indù che è usato per lavorare con sistema nervoso umano, perché rilasciare la tensione e ti riempie di potere .

Molti sono arrivati ​​a considerare la venerabile scienza indiana come un semplice esercizio per la salute e la vitalità del mente e il corpo. Le pratiche di Hatha Yoga Sono più spirituali che fisici.

I saggi che hanno sviluppato il Hatha Yoga l'hanno progettato come un modo per acquisire un controllo cosciente della nostra energia, un modo di scoprire il nostro interno, armonizzando la nostra parte esterna con il sé più profondo.

Per loro, si trattava di stati di coscienza, vivendo una vita divina, preparando per il meditazione . Mentre fai ils asana , concentrati sul sentire il potere dentro le correnti nervose.

Devi sensibilizzare te stesso per sapere quando ogni posizione ha abbastanza tempo per regolare le correnti nervose coinvolte e poi cambiare senza problemi a quella successiva asana .

È come una danza deliberata e fluida. Durante tutte le posizioni, inspira, usando il diaframma, non i muscoli del petto. Non allungare troppo o forzare il tuo corpo.

Posture di base

La prima cosa di cui hai bisogno è rilassarsi . Non preoccuparti se non riesci a eseguire tutto perfettamente. Nel corso del tempo, il tuo corpo sarà sempre più flessibile e agile.

Libera la tua mente dal tensioni . In questo modo sarai più consapevole, vivo e sereno, per ottenere i migliori risultati, il Hatha Yoga Deve essere insegnato personalmente da un insegnante qualificato.

il Hatha Yoga Ha uno scopo spirituale: equilibrare le energie fisiche in preparazione alla meditazione. Non serve solo a farci giovane o attraente , ma per aiutarci a calmare il mente , corpo e risvegliare la coscienza dell'essere interiore.
 

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