I Bhandas rilassano la mente e il corpo

Sai quali sono i voi bhandas e dove sono usati? Queste sono le chiavi che il nostro corpo deve canalizzare tutti i nostri potere , cioè, sono contrazioni muscolari che ci avvantaggiano fisicamente, energeticamente e mentalmente.

Quando eseguiamo queste contrazioni muscolari o bhandas cambia il nostro circolazione sanguigna , il pressione nei nervi e nel flusso di energia al midollo spinale.

Secondo Yoga della città con loro il flusso di energia psichica interna (prana) viene incanalato verso i canali energetici chiamati nadi, quindi servono per elevare il nostro livello di coscienza e raggiungere la guarigione del corpo. Ci sono diversi tipi come:

  1. Mula Bhanda o chiave di root: Si trova negli organi sessuali. Serve per bilanciare e stimolare le energie che si trovano nell'ombelico, nel retto e negli organi sessuali, dirigendo l'energia sessuale in eccesso verso la creatività. Viene stimolato contraendo gli organi sessuali, l'ombelico e il retto. Prima devi contrarre lo sfintere anale, poi gli organi sessuali e terminare con i muscoli addominali inferiori e l'ombelico fino alla colonna vertebrale.
  2. Uddiyana Bhanda: Si trova nel diaframma. Lavora con energia termica, apri il centro superiore o il chakra del cuore, separando il triangolo inferiore dagli istinti e dalle reazioni del triangolo superiore del corpo, dove si riflettono gli atti coscienti. Per attivare questo Bhanda, dobbiamo inspirare e respirare con calma; Quando espiri, devi agganciare l'addome verso l'interno e verso l'alto, cercando di trattenere il respiro per un minuto.
  3. Jalandhara Bhanda o collarino: Si trova a livello della gola; dirige l'energia del canale centrale. Sigilla l'energia generata nelle aree derivate dal cervello. Le ghiandole alte come l'ipofisi, la pineale e l'ipotalamo sono stimolate a secernere ormoni eseguendo determinate pratiche. Questa chiave concentra le secrezioni e apre la relazione tra loro.

Queste contrazioni muscolari sono usate nel Hatha Yoga Pradipika e il Gheranda Smahita . I bhandas possono essere applicati indipendentemente, durante la realizzazione delle asana o combinati con le tecniche di respirazione . Ulteriori informazioni su pranayama o respirazione nello yoga.

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