Collega la tua mente e il tuo cuore allo yoga

• Potrebbe 19, 2024

il yoga Ha una vasta relazione con la nostra mente e il nostro corpo. Il motivo è che molte cose accadono intorno a noi e abbiamo bisogno di "fare qualcosa" per aiutarci a canalizzare le nostre esperienze di vita. In questo senso, Anusara Yoga , è uno dei rami di questa disciplina che ti dà benessere, relax , forza fisica e mentale.

In un'intervista per GetQoralHealth , Ashleigh Altman Esperto di yoga di Anusara spiega che praticare questa tecnica ti consente di raggiungere una connessione con te stesso; la tua mente e il tuo corpo lavorano con un unico scopo: farti sentire meglio:

"Per divertirti devi venire, prendere lezioni. Senti una connessione quando pratichi yoga , specialmente il Anusara . Lo avverti quando allunghi le mani sul tappetino (coperchio), i piedi sul pavimento, in ogni movimento del tuo corpo. "

"Con questa disciplina sentirai più emozioni nel tuo corpo, quindi devi essere concentrato; A volte i posutras sono molto difficili, ma non dovresti aver paura, perché ci sono istruttori che sono consapevoli di te. Devi andare al tuo ritmo; senza premere Devi aprire la tua mente e il tuo cuore. "

In questo senso, Altman afferma che il yoga È fondamentale liberare la mente da tutte le cose che accadono nel momento. È un meccanismo per tornare alle origini ed essere in contatto con noi, darci uno spazio dove ci sentiamo meglio e rinnovare l'energia in omaggio alla nostra salute:

"Ciò di cui hai bisogno è aprirti all'energia, sperimentare e permettere che si verifichino cambiamenti positivi nella tua vita. Le persone devono cogliere questa opportunità e godere di tutti i benefici che genera ".

Cos'è?

Anusara Yoga è una pratica forte di Hatha Yoga combinato con la filosofia tantrica, che è simboleggiata come una celebrazione del cuore. È un termine sanscrito dal Kantanava Tantra che significa "fluire con grazia, seguire il cuore".

Questa disciplina si basa sull'amore, la bellezza e l'onestà. L'idea è quella di essere aperti a continui cambiamenti e ristrutturazioni. Attualmente Anusara Yoga è uno degli stili di yoga la più popolare e la più rapida crescita al mondo, con oltre 1.200 insegnanti affiliati e 100 mila studenti in tutto il mondo.

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