Sapore ingannevole?

Una parte importante della colazione è il succo d'arancia, questo rovina l'organismo vitamina C e impedisce la formazione di calcoli renali, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Clinical Journal of American Society of Nephrology; tuttavia, l'assunzione eccessiva può essere una causa di danni alla salute.

Un bicchiere di succo d'arancia (con tre frutta spremute) contribuisce a circa 210 calorie.

Un bicchiere di succo d'arancia (con tre frutti spremuti) contribuisce a circa 210 calorie; Inoltre, in questa presentazione la fibra presente nella polpa è persa, dice l'esperto Alberto Cormilot , fondatore di Istituto argentino per l'alimentazione e la nutrizione (IAAN).

Nel seguente video, Deyanira Cano spiega l'importanza di ridurre questa abitudine, che invece di prendersi cura della propria salute, lo danneggia.

 

Sapore ingannevole?

Nella ricerca per controllare il sovrappeso e le malattie degenerative croniche che sono legate a questo problema, alcuni miti sono stati rivelati; tra questi, il vantaggio di consumare succo d'arancia che in eccesso può danneggiare la salute. Qui presentiamo 6 modi in cui lo fai:

1. Contiene fruttosio. Un'indagine condotta dal gli esperti Robert Lustig e Richard Johnson, indica che l'eccesso di questi fa aumentare di peso l'inganno metabolismo , poiché spegne l'organo di controllo dell'appetito nel tuo sistema. il fruttosio l'insulina non stimola correttamente, che a sua volta non sopprime la grelina (l '"ormone della fame") e non stimola la leptina (il "ormone di sazietà "), che insieme provocano insulino-resistenza e questo fa sì che una persona mangi troppo.

2. Danneggia le orecchie. Il fruttosio aumenta i livelli di trigliceridi. Secondo uno studio di Alma Pesquero Romero, responsabile per Gabinetto di otoneurologia dell'Ospedale Regionale, Gabriel Mancera, l'orecchio è solitamente il primo organo a rivelare una condizione nel sistema circolatorio, Le iperlipidemie sono più frequenti, cioè alti livelli di trigliceridi (il principale tipo di grasso che viaggia attraverso il flusso sanguigno per dare energia o essere immagazzinato).

3. Il tempo ti influenza. Se non è fresco e richiede più di 2 ore in frigorifero o all'aperto, il suo valore nutrizionale è ridotto fino all'80%.

4. Provoca il diabete. Uno studio pubblicato in British Medical Journal , sul consumo di frutta e il rischio di diabete di tipo 2, rivela che sebbene mangiare frutta riduce il rischio di sviluppare il diabete, bere sembra aumentare.

5. Non contiene praticamente fibre. Un bicchiere di succo d'arancia rappresenta il 10% del fibra che un'arancia ha.

6. Aumenta il tuo peso. L'esperto Alberto Cormilot osserva che solo idrati di idrato rapido vengono utilizzati nel succo d'arancia, il che aumenta bruscamente l'insulina nel sangue e favorisce la formazione di grasso.

il lattina di succo d'arancia danno, ma se lo consumate moderatamente e come parte di una dieta equilibrata (sotto la supervisione di un esperto di salute) può essere utile. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani!


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