Con questo ti sveglierai prima

• Aprile 20, 2024

"Solo altri cinque minuti e mi alzo." Questa frase è familiare? Molti dei nostri Abitudini mattutine può avere un impatto negativo sul nostro produttività , così cambiandoli possiamo alzarci con più energia e incoraggiamento.

Tuttavia, coloro che non sono "mattinieri" soffrono perché non possono alzarsi prima, soffrono per la mancanza di sognare durante il giorno e quasi sempre arrivano in ritardo a destinazione. Quindi cosa possono fare per alzarsi con più tempo e, infine, diventare qualcuno domani?

Sarah Peterson, autrice e esperta di produttività, condivisa con Fast Company alcuni trucchi che ti aiuteranno a iniziare la giornata prima senza grossi problemi:

Alzati solo 1 minuto prima di ogni giorno

Se di solito ti alzi alle 8:00, sarà difficile per te farlo alle 5:00 da un giorno all'altro. Invece, puoi iniziare a poco a poco. Prova il metodo di un minuto ogni mattina. Cioè, un giorno ti alzerai alle 7:59 e le successive alle 7:58; Continuerete così fino alle 5:00 e vedrete che quasi non sentirete il cambiamento.

Metti la sveglia sull'altro lato della stanza

È normale per te allungare il braccio e spegnere la sveglia o ritardarla, invece se la metti dall'altra parte della stanza ti costringerai ad andare dove devi spegnerla e non avrai altra scelta che alzarti.

Pianifica le tue riunioni e appuntamenti prima

Se non puoi alzarti con la tua volontà, almeno dovrai farlo per non essere cattivo con gli altri. Cerca di pianificare i tuoi impegni il prima possibile.

Scartare l'idea che non sei domani

Se stabilisci che non sei una persona mattiniera, stabilisci una mentalità limitante. "Cambiare l'idea di 'Non sono una persona mattiniera' per 'Io sono il tipo di persona che si alza presto' modifica in modo subdolo il tuo comportamento perché la fiducia in se stessi è una profezia che si autoavvera", dice.