Benefici dei corridori Yoga

• Aprile 29, 2024

La pratica di yoga come complemento all'allenamento, come fanno i corridori, permette loro di fare il loro esercizio fisico per tutta la vita, senza ferirsi. Secondo l'istruttrice internazionale Fernanda Domínguez, questo deve essere inestimabile per i corridori:

"E le visite a fisioterapisti, ortopedici o massaggiatori fanno parte dell'agenda di questi tifosi sportivi", afferma Dominguez.

La magia di yoga si riflette attraverso una pratica costante. Solo in questo modo puoi goderti i benefici di questa disciplina, poiché richiede tutta la tua attenzione e dedizione.

L'obiettivo di Corridori di yoga è quello di rafforzare il corpo in aree strategiche come l'addome, il busto e le braccia in modo da non dare tutto il peso alle gambe; allungare i muscoli più tesi, oltre a correggere l'allineamento e le posture del corpo.

Ad esempio, il saluto al sole è una sequenza di asana (posture) che aiutano a rafforzare e allungare il corpo. Questi forniscono equilibrio ed energia al corpo.

Obiettivo di Yoga Runner

L'idea è quella di portare lo studente, attraverso istruzioni chiare e precise alle posture del massimo grado di stretching. In questo metodo c'è consapevolezza dei diversi corpi e dei limiti di flessibilità di ogni persona.

Pertanto, oggetti di scena o accessori come cinture, blocchi di legno e coperte vengono usati per aiutare quelle parti del corpo che lavorano di più.

In ogni postura, devono essere mantenute almeno tre inalazioni e tre esalazioni complete prima di passare alla posizione successiva. con Corridori di yoga rassicurerai la tua mente e ti sentirai più energico per continuare il tuo allenamento fisico.

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