6 consigli per prevenire l'obesità nei bambini

• Aprile 25, 2024

Il Messico è al primo posto in obesità infantile , seguito dagli Stati Uniti. Il motivo è che 1 su 5 bambini di età inferiore a 2 a 5 soffrono di sovrappeso o obesità , ha rivelato il Primo rapporto sulle politiche di prevenzione dell'obesità per i bambini sotto i 5 anni, pubblicato dal Istituto americano di medicina .

Pertanto, ti diamo alcuni consigli per dire no a sovrappeso :

1. Mangia latte artificiale Gli studi dimostrano che i bambini nutriti con latte artificiale e quelli a cui vengono dati cibi solidi prima dei 4 mesi hanno un rischio maggiore di obesità

2. Dare il latte materno per 12 mesi. Secondo il parere del American Academy of Pediatrics , il lattazione Dovrebbe essere durante il primo anno di vita e non solo durante i primi 6 mesi, poiché anche i bambini non hanno abbastanza nutrienti, quindi mangiano di più

3. Gli alimenti solidi aumentano di peso. Uno studio pubblicato sulla rivista pediatria, rivela che se un bambino viene nutrito con cibi solidi prima di 3 o 4 mesi, ha un rischio maggiore di ingrassare, in modo che possano sviluppare obesità in età prescolare

4. Spostare. È necessario che gli adulti incoraggino i minori a praticare uno sport. I genitori dovrebbero programmare orari per giocare all'aperto, correre e / o creare un'abitudine attività fisica e sportivo

5. Tu sei quello che mangi. Un'altra raccomandazione è che gli adulti forniscano un esempio di alimentazione sana, quindi dovrebbero incoraggiare i bambini a mangiare frutta, verdura, proteine ​​magre, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi o non grassi

6. 8 ore di sonno. Quando i bambini sonno tra 8 e 10 ore al giorno, hanno meno probabilità di aumentare di peso; Prendendo un riposo completo, hai una scelta migliore di cibo e non mangi troppo

Secondo l'American Institute of Medicine, i bambini con obesità hanno, alterazioni metaboliche in insulina, enzimi epatici e colesterolo ; problemi solitamente rilevati negli anziani. Inoltre, diminuiscono la loro autostima e il rendimento scolastico.

Medicina Il Video: Obesità nei bambini (Aprile 2024).