5 modi in cui lo yoga ti aiuta a superare il "danno emotivo"

• Aprile 26, 2024

Il tuo corpo reagisce in modi diversi per a emozione . Con il rabbia senti che ti manca l'aria o quando sei triste Potresti avere voglia di piangere, ma quando il danno emotivo è profondo è difficile da superare a causa di umiliazione, vergogna o dolore questo ti provoca il ricordo della brutta esperienza.

Un'indagine pubblicata sulla rivista Scienza psicologica , conclude che le cattive esperienze emotive provocano di più dolore di ciò che immaginiamo, poiché questa sensazione emotivo risorgere attraverso il saluti a differenza di dolore fisico che si indebolisce col tempo.

Dal momento che il danno emotivo causa un forte impatto sulla vita, ti presentiamo 5 modi in cui lo yoga ti aiuta a superarli.

In pieno relax

1. Trauma sessuale Se sfortunatamente è stata una delle tue esperienze che ha segnato negativamente la tua vita, la pratica regolare di yoga Può aiutarti a far fronte al dolore.

Il dottore Richard Davidson, dell'Università del Wisconsin , Stati Uniti, conferma che come parte del yoga , la meditazione stimola l'attività della corteccia prefrontale sinistra del cervello con quale alti livelli di felicità , così come il pieno coscienza .

Dichiara anche che quando un grado maggiore di consapevolezza è più facile sbarazzarsi di emozioni distruttivo, quindi, il yoga ti spinge a cambiare e genera speranza, riducendo il sofferenza .

2. Depressione. E 'dimostrato da scienziati del Università cattolica di Lovanio in Belgio che il yoga è una tecnica favorevole per trattare problemi di depressione .

Quanto sopra perché si basa sulle tecniche di attenzione e consapevolezza pieno che aiuta a situarsi nel qui e ora. Questo metodo noto come mindfulness invita a ridurre gli stimoli esterni a "essere semplicemente" in una situazione in cui "nulla accade" in particolare e senza emettere alcuno giudizio .

Inoltre, gli scienziati di Centro per la dipendenza e la salute mentale del Canada garantire che il yoga è una tecnica utilizzata per prevenire le recidive nei pazienti affetti da depressione , poiché genera un effetto antidepressivo .

3. Disturbo alimentare Disturbi alimentari come anoressia o bulimia sono alterazioni della mente e del corpo che possono essere trattati con il yoga .

L'articolo Studio clinico controllato randomizzato dello yoga nel trattamento dei disturbi alimentari controlla quella pratica yoga per circa due mesi, è una buona misura per i giovani con questo disturbo , dal momento che hanno meno preoccupazione per il cibo.

Includere questa disciplina come trattamento per risolvere i problemi di alimentazione aiuta a ridurre il tuo ansia per il cibo e per valutare il tuo corpo.

4. Paura La tecnica millenaria di yoga è un potente antidoto per superare il paura perché contribuisce equanimità e buon senso per riflettere su se stessi, afferma Raúl Calle, insegnante e scrittore di yoga da Madrid , Spagna

Con una tecnica adeguata di respirazione è raggiunto calmati la mente e a collegalo con il corpo, che aiuta ridurre il paure .

5. Will. È possibile calmare questo emozione attraverso il yoga , poiché aumenta i sentimenti di compassione e interconnessione, calma il sistema nervoso e la mente, che riduce la possibilità di alimentare le fiamme, dice Timothy McCall autore di Yoga come medicina: la ricetta yogica per la salute e la guarigione.

Superare il danno emotivo non è facile, è necessario dimenticare il ultimo e concentrarsi sul presente , così come la volontà di adottare questa routine nella vita quotidiana. I vantaggi sono illimitati ed è stato dimostrato che il yoga È un'opzione eccellente per migliorare la qualità della vita.

Medicina Il Video: Musica per attirare tutte le cose buone della vita, ricchezza, la salute , l'amore (Aprile 2024).