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Negli ultimi anni, la diffusione diffusa di questa pratica ancestrale ha rivelato tutti i benefici che si possono ottenere eseguendo come esercizio regolare. Tuttavia, ciascuno posizione Ha effetti specifici sul corpo, ad esempio, l'arco che rilascia lo stress.

Un'indagine sul Università di Washington , dice cosa fare yoga aiuta regolarmente a mangiare in modo più consapevole. Questo perché rafforza le connessioni tra mente e il corpo, che ti permette di riconoscere emozioni che influenza il processo decisionale e la velocità di questi.

Rilascia energia

Se ti piace il yoga, ma non hai tempo per andare in un posto specializzato, nel prossimo video il Direttore dell'Istituto messicano di yoga, Ana Paula Domínguez, spiega come eseguire il postura dell'arco .

Oltre la mente

Secondo uno studio pubblicato dal National Library of Medicine degli Stati Uniti, praticare lo yoga può servire come analgésico naturale, soprattutto se è un mal di testa o emicrania .

Nel caso della posizione dell'arco, i benefici che puoi ottenere sono i seguenti, con informazioni da L'arte di vivere .

1. Rafforza la schiena e i muscoli addominali.

2. Stimola gli organi riproduttivi.

3. Tonifica i muscoli del gambe e braccia.

4. Rimuove la fatica e lo stress.

5. Allevia il disagio durante il periodo mestruale.

Per il Yogi Swami Sivananda , la realizzazione di questa disciplina aiuta uomini e donne ad acquisire una figura di maggiore bellezza ed eleganza, e che il loro volto genera una luminosità. Cosa stai aspettando di provare?

Medicina Il Video: MEDITAZIONE GUIDATA - Rilascia Energia Emozionale Bloccata (italiano) (Potrebbe 2024).