• Potrebbe 2, 2024

Sei stanco di nascondere tutti i tuoi difetti e non sfruttare al meglio il sole estivo? Ci sono alcune posizioni yoga che ti aiutano ad eliminare quei punti problematici dal tuo corpo in modo sano e rilassante.

Secondo le informazioni pubblicate in salute , le seguenti asana yoga tonificheranno e addolciranno l'addome, glutei, gambe e fianchi, in modo da dimenticare la flaccidità e l'accumulo di grasso.

Correggi i tuoi difetti!

1. Delfin . Questa anasa ti aiuterà ad eliminare le "ali di pipistrello" o gli "agitatori di sale", poiché stimola il lavoro su bicipiti, tricipiti e spalle.

2. barca . Lavora l'addome e il basso addome con questo movimento; È ideale per eliminare il grasso accumulato e definire il tuo corpo.

3. Cane guardando in basso . Tonifica le gambe allo stesso tempo rafforza l'addome.

4. mucca . Riduci i fianchi in modo efficace e rilassante. Con questa postura dimenticherai i chaps, la cellulite e avrai una silhouette più stilizzata.

5. tavolo . Dì addio alla flaccidità del busto con questo asana. È molto importante contrarre l'addome in ogni movimento.

6. Tavolo laterale l. Con questa postura yoga avrai braccia forti e tonica.

7. locusta . Se la schiena fa male o hai una cattiva postura, questo asana ti darà la forza e diminuirà il disagio al massimo.

Se sei un principiante in questa tecnica, è meglio iniziare poco a poco per evitare danni o lesioni. Prova ad allungare gli esercizi prima di iniziare e rilassati quando hai finito.

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